概述
在我們的生活當中有越來越多的女性患者患上了乳腺方面的疾病，對女性來說患上這種疾病來說，給他們自信心的打擊是非常大的，他們也可能因為這種疾病，愛變得心裡煩躁。患上這種疾病的一般來說都是婦女，特別是30歲以上的。我曾經也被此疾病纏上了。那時候，我的乳房會經常性的刺痛和脹痛，有時候還會有白色溢液，乳房還會出現腫塊。經檢查，原來是患上了乳腺增生。然後就進行了積極的治療，醫生還建議我進行自我按摩，說這對疾病的治療是有用的。感覺效果真的不錯，現在向大家分享這乳腺增生的自我按摩法。
步驟/方法：
1、 首先，將左前臂向外展，使其與身體呈一線，用右手來回大力捏揉左乳外側上部，不論方向，這樣持續大約5分鐘。醫生說這個部位包括了胃經以及衝脈，而胃經上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。
2、 然後，左手指尖向後捂著左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，也是不論方向，力度是需要比較大的，這樣捏揉需要持續大約5分鐘。
3、 接下來，左手仍然是指尖向後捂著左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回大力地捏揉腋下突起部分，依然是不論方向。捏揉持續大約5分鐘。需要每天堅持按摩，並要保持樂觀積極的心態。
注意事項：
最後，左側就已經做完了，此時需要換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約需要花半個小時。需要每天堅持按摩，並要保持樂觀積極的心態。
