概述
哺乳期就是產婦生完孩子後用母乳餵奶給孩子的那段時期，從哺乳期開始到結束為止大概需要一年，哺乳期的時候還可能會誘發乳腺增生，主要的症狀就是乳房會出現週期性的疼痛，尤其是在月經前疼痛較為嚴重，在哺乳期的時候母親應該多注意自身的營養保證，這樣寶寶也才會有好的母乳喝，如果母乳比較少的話可以採取飲食通乳的方法來進行補充母乳。
步驟/方法：
1、 哺乳期的時候媽媽應該注意飲食，首先不能夠吃回乳的食物，像是韭菜、麥芽、啤酒、花椒之類的食物不要多吃，最好是能夠避免，因為它是會抑制乳汁的分泌的，也不要吃含有咖啡因的食物。
2、 含有咖啡因的食物其中含有的物質都是會透過乳汁傳達給寶寶的，尤其是寶寶的身體的各個系統還未完全發育，所以會損害到寶寶的神經系統還有心臟，造成寶寶消化不良，還有睡覺不安的情況。
3、 不要吃醃製品的食物，因為其中的含鹽量比較高，會造成腎臟的負擔過重，所以臘腸、鹹肉等就不要吃了，還有要少吃一點味精，因為過量的使用會造成寶寶的發育遲緩、智力下降。
注意事項：
記住不要吃辛辣刺激的食物，比如說辣椒，因為這會造成寶寶出現肚子裡肚子裡有脹氣，還會造成拉肚子的現象，也別吃高熱量的食物。
