概述
我們知道有了寶寶以後這個興奮劑還沒過去，就要進入一個非常考驗我們的時刻，就是這個哺乳期了，這個哺乳期對我們的小寶寶來說是非常重要的時候，我們一定要特別注意才行，這個哺乳期最主要的任務就是給寶寶提供最優質最健康的母乳，因此新媽媽一定不能偏食和挑食，粗糧細糧葷素瓜果都要吃，這樣才能提高乳汁質量，不過在這個哺乳期的時候還是有很多的食物是不能吃的。
步驟/方法：
1、 首先一個就是那些辛辣的食物和咖啡因，這個時候我們一定要避免洋蔥和大蒜及其他辛辣食物，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣，因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度的。
2、 再有就是這個巧克力，因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積，這個可可鹼是能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛以及排尿量增加，使寶寶消化不良和睡眠不穩，並且媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
3、 還有就是這個醃製的魚和肉等類似的食物，我們知道一般成人每天食鹽量是有數的，根據平時習慣進行這個飲食是可以的，但是也不要吃得太鹹，媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔對腎不利，也會使血壓增加。
注意事項：
最後我們要說的是我們的新媽媽們在哺乳期的時候要注意的事情有很多，並且我們一定要特別注意才行，因為只有這樣才能讓我們的寶寶更加的健康。
