水煮蛋減肥法的解說

　　水煮雞蛋減肥法有一定的道理，但是，雞蛋中，脂肪佔總重量的10%，並且有接近30%的都是飽和脂肪。作為高熱量食物成分，脂肪對於控制體重不是很有利。過多攝入膽固醇和飽和脂肪還會增加心血管疾病的發生風險。一般推薦，每天從食物中攝入的膽固醇不要超過300毫克。美國農業部最近公佈了最新的檢測結果，說這幾年來雞蛋中的膽固醇含量下降了14%，也就是大約180毫克。即便如此，吃兩個雞蛋攝入的膽固醇就已經過量了。

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水煮蛋減肥法的減肥食譜

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。對於雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那麼這就不能太順便，雞蛋減肥方法瘦身，那麼選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營養物質不被丟失，而且還對於減肥很有幫助。其實在水煮雞蛋，不一定要

發布於 2023-11-30 07:47

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專家點評水煮蛋減肥法

雞蛋雖好，但是吃多少合適，還是應講究科學。近期調查表明：有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋;有的中小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐再吃1～2個。在農村，有些產婦每天要吃10～15個雞蛋，月子裡竟吃下300～450個。很多人認為，雞蛋有營養，多吃補身體。其實吃得太多，反而給身體帶來不良影響。第一，雞蛋中含有大量膽固醇，吃得過多，造成血膽固醇含量過高，加大動脈

發布於 2023-11-30 08:00

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水煮蛋減肥的原理

1、每餐食後兩小時才能喝水。 2、食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。食譜上沒有量的指定時，份量可任意食用，吃飽為止。 3、沙拉應儘量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。 4、每餐都應吃的飽，不應有餓感，效果將會如預期15天內減重4到8斤，若少於8斤時，請檢討食用方式是否錯誤。 5、使用塑身食譜15天后，身體內將建立一份精確的生理記憶，長期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內不會復胖。 6、睡

發布於 2023-11-30 07:54

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水煮蛋減肥法的所需食材

1、蛋：破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽，肚子不會脹。 2、冰雞肉：屬鹼性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才能將體內膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。 3、葡萄柚：將人體由酸性改成鹼性。 4、黑咖啡：減低糖分吸收，並洗刷腸內油脂。 5、蕃茄：維他命。 6、生cheese：以白色為主增加鈣，白cheese油量少。 7、沙拉：吃越多越好，多種維生素和纖維。 8、吐司：薄片為兩片，厚片為一片，不加葡萄乾。 9、水

發布於 2023-11-30 07:40

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水煮大白菜減肥法

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發布於 2024-02-18 12:24

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鴿子蛋怎麼煮晶瑩剔透的鴿子蛋材料：鴿子蛋三隻。做法 1.先洗淨鴿子蛋，加入200ml的水、鹽15克醃製一晚。 2.將醃製過的鴿子蛋洗淨裝入盤中備用。 3.鍋內放入適量的水，開大火，水開放入鴿子蛋隔水蒸煮。 4.大約需要蒸煮10分鐘即可。鴿子蛋對女人特別滋補，是滋陰補腎之佳品，更是被稱為“動物人參”，據測定，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。蛋白質、脂肪

發布於 2024-01-18 12:56

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發布於 2024-02-07 16:57

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發布於 2023-12-04 04:33

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發布於 2023-05-30 02:51

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