1、蛋:破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽,肚子不會脹。
2、冰雞肉:屬鹼性,不冰雞肉,屬酸性,吃皮才能將體內膽固醇分解,皮不吃膽固醇高。
3、葡萄柚:將人體由酸性改成鹼性。
4、黑咖啡:減低糖分吸收,並洗刷腸內油脂。
5、蕃茄:維他命。
6、生cheese:以白色為主增加鈣,白cheese油量少。
7、沙拉:吃越多越好,多種維生素和纖維。
8、吐司:薄片為兩片,厚片為一片,不加葡萄乾。
9、水果:只能吃:奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果。不能吃:紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉
10、菠菜:或深色植物,香菜,清水煮,沾醬油。
11、芹菜:高纖維。
12、黃瓜、火腿:改味口。
13、高麗菜:去體內鉛毒,鉛毒大都來自化妝品,尤其是彩粧口紅,若不吃高麗菜可吃洋蔥。
14、魚:白水煮魚或蒸魚。
15、低卡餅乾:只吃鹹餅乾和小麥餅乾(擴大味蕾)。紅蘿蔔:維生素。
16、優酪乳:增加腸道有益菌。腸道有三種菌:有益菌佔80﹪、有害菌佔15﹪、伺機菌5﹪,一旦伺機菌超過30﹪,那麼伺機菌會轉為有害菌來吃有益菌。