發布於 2023-11-30 07:40

  1、蛋:破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽,肚子不會脹。

  2、冰雞肉:屬鹼性,不冰雞肉,屬酸性,吃皮才能將體內膽固醇分解,皮不吃膽固醇高。

  3、葡萄柚:將人體由酸性改成鹼性。

  4、黑咖啡:減低糖分吸收,並洗刷腸內油脂。

  5、蕃茄:維他命。

  6、生cheese:以白色為主增加鈣,白cheese油量少。

  7、沙拉:吃越多越好,多種維生素和纖維。

  8、吐司:薄片為兩片,厚片為一片,不加葡萄乾。

  9、水果:只能吃:奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果。不能吃:紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉

  10、菠菜:或深色植物,香菜,清水煮,沾醬油。

  11、芹菜:高纖維。

  12、黃瓜、火腿:改味口。

  13、高麗菜:去體內鉛毒,鉛毒大都來自化妝品,尤其是彩粧口紅,若不吃高麗菜可吃洋蔥。

  14、魚:白水煮魚或蒸魚。

  15、低卡餅乾:只吃鹹餅乾和小麥餅乾(擴大味蕾)。紅蘿蔔:維生素。

  16、優酪乳:增加腸道有益菌。腸道有三種菌:有益菌佔80﹪、有害菌佔15﹪、伺機菌5﹪,一旦伺機菌超過30﹪,那麼伺機菌會轉為有害菌來吃有益菌。

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雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。 對於雞蛋的烹飪方式很多元化,但是要想利用雞蛋減肥,那麼這就不能太順便,雞蛋減肥方法瘦身,那麼選擇水煮雞蛋最為合適,這保證了其營養物質不被丟失,而且還對於減肥很有幫助。 其實在水煮雞蛋,不一定要
發布於 2023-11-30 07:47
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水煮雞蛋減肥法有一定的道理,但是,雞蛋中,脂肪佔總重量的10%,並且有接近30%的都是飽和脂肪。作為高熱量食物成分,脂肪對於控制體重不是很有利。過多攝入膽固醇和飽和脂肪還會增加心血管疾病的發生風險。一般推薦,每天從食物中攝入的膽固醇不要超過300毫克。美國農業部最近公佈了最新的檢測結果,說這幾年來雞蛋中的膽固醇含量下降了14%,也就是大約180毫克。即便如此,吃兩個雞蛋攝入的膽固醇就已經過量了。
發布於 2023-11-30 07:34
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雞蛋雖好,但是吃多少合適,還是應講究科學。近期調查表明:有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人,為增加營養,一天要吃5~6個雞蛋;有的中小學生每天早餐吃3個雞蛋,午、晚餐再吃1~2個。在農村,有些產婦每天要吃10~15個雞蛋,月子裡竟吃下300~450個。很多人認為,雞蛋有營養,多吃補身體。其實吃得太多,反而給身體帶來不良影響。 第一,雞蛋中含有大量膽固醇,吃得過多,造成血膽固醇含量過高,加大動脈
發布於 2023-11-30 08:00
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1、每餐食後兩小時才能喝水。 2、食譜有的一定要吃,沒有的一定不能吃。食譜上沒有量的指定時,份量可任意食用,吃飽為止。 3、沙拉應儘量多吃,至少要吃一大碗,吃的越多越好。 4、每餐都應吃的飽,不應有餓感,效果將會如預期15天內減重4到8斤,若少於8斤時,請檢討食用方式是否錯誤。 5、使用塑身食譜15天后,身體內將建立一份精確的生理記憶,長期正確的控制您的體重,在不刻意的破壞下內不會復胖。 6、睡
發布於 2023-11-30 07:54
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大白菜減肥方法白菜的營養價值非常的高,含有大量的維生素,不但可以促進腸道的蠕動,還能加快新陳代謝,防止便秘等問題,每天吃白菜,無論是水煮或是清炒都有著很好的減肥效果,但是不能太油膩哦,不然會起到反效果,如果你要求瘦的更快的話,可以吃醋白菜,瘦身的速度會大大的提高呢,不需要你節食也不需要絕食,輕鬆甩掉至少8斤肉肉。 水煮白菜減肥食譜材料:白菜500克、瘦豬肉100克、雞蛋50克、大蔥25克、姜15
發布於 2024-02-18 12:24
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食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉,還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排洩過多的“膘”,從而起到良好的瘦身減肥作用。吃醋減肥法,就是在早上起床後喝一杯蜂蜜加醋配成的水,晚上晚餐後再喝一小杯醋。
發布於 2022-10-08 19:18
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食療作用 苦參味苦、性寒,歸肝、腎、胃、大腸經。善降洩;具有清熱燥溼利水退黃,祛風殺蟲的功效。主治時熱發狂,熱毒結胸,消渴,溼熱瀉痢,腸風便血,帶下陰癢,黃疸,小便赤澀,風疹瘙癢,疥癬,麻風,溼毒瘡瘍。 食物相剋 苦參反藜蘆,惡貝母、漏蘆、菟絲子 相關人群 相關人群製作指導1.用於溼熱下痢,黃疸,赤白帶下,陰部瘙癢等,常與黃柏、龍膽草等合用;用於周身風癢,疥瘡頑癬,常合赤芍、地黃、白蘚皮等同用;
發布於 2023-12-24 12:58
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1、看主要看甲魚的各個部位。凡外形完整,無傷無病,肌肉肥厚,腹甲有光澤,背胛肋骨模糊,裙厚而上翹,四腿粗而有勁,動作敏捷的為優等甲魚;反之,為劣等甲魚。 2、抓用手抓住甲魚的反腿掖窩處,如活動迅速、四腳亂蹬、兇猛有力的為優等甲魚;如活動不靈活、四腳微動甚至不動的為劣等甲魚。 3、主要檢查甲魚頸部有無鉤、針。有鉤、針的甲魚,不能久養和長途運輸。檢查的方法:可用一硬竹筷刺激甲魚頭部,讓它咬住,再一手
發布於 2023-01-19 05:02
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鴿子蛋怎麼煮 晶瑩剔透的鴿子蛋 材料:鴿子蛋三隻。 做法 1.先洗淨鴿子蛋,加入200ml的水、鹽15克醃製一晚。 2.將醃製過的鴿子蛋洗淨裝入盤中備用。 3.鍋內放入適量的水,開大火,水開放入鴿子蛋隔水蒸煮。 4.大約需要蒸煮10分鐘即可。 鴿子蛋對女人特別滋補,是滋陰補腎之佳品,更是被稱為“動物人參”,據測定,白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分,營養價值很高。蛋白質、脂肪
發布於 2024-01-18 12:56
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鵪鶉蛋相信大家都吃過,小小的鵪鶉蛋,既美味又容易入口,一口一個的感覺真是爽歪歪!不過,因為鵪鶉蛋肉質嬌嫩,很容易煮熟,一般人將鵪鶉蛋買回來時候,在煮的時候就不知道怎麼把握火候了,煮的時間長了吧,就把鵪鶉蛋煮老了,煮的時間短了吧,又擔心沒煮熟。那麼,對於鵪鶉蛋究竟要煮多久呢? 鵪鶉蛋是很容易煮的,在煮之前先用冷水泡一會,這樣在煮的時候不會開裂,一般水開後3~4分鐘就可以,記住在起鍋後馬上把蛋撈到冷
發布於 2024-02-07 16:57
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