概述
很多人都喜歡自己的皮膚潔白美麗，但是有些患者皮膚暗淡的現象比較明顯，最好應該及時治療，可以選擇用，食療的方法來保健，平時應該多吃一些應季的蔬菜和水果，對身體也是很有好處的，可以適當的吃一些胡蘿蔔汁或者是西紅柿汁，對於 營養方面的搭配和調理，應該補充身體所需的維生素c，吃水果可以起到一定的美白護膚的作用。
步驟/方法：
1.一些皮膚變黑和皮膚黃褐斑現象比較明顯的患者，儘量用食療來調理，效果比較好，可以選擇用吃黃瓜的方法來調理，平時應適當吃些西紅柿。
2.可以通過吃蔬菜來讓自己的皮膚變得更加的白皙細膩，也是一種比較常見的美容護膚方法，可以適當的吃一些胡蘿蔔，營養價值也是很高的，適當的吃一些紅豆或者是綠豆粥，對身體也是很好的，可以選擇用吃蔬菜的方法來調理，可以選擇用蓮子來進行營養搭配。
3、有明顯不適症狀的患者要及時治療，吃蔬菜養生的效果更好。
注意事項：
淡化皮膚的方法有很多，可以選擇用藥物調整，部分皮膚明顯變黑的患者可以選擇吃蔬菜進行保健。
