概述
夏天由於太陽日曬時間長，紫外線很容易使我們的皮膚變黑，除了用一些美白產品以外，我們能不能從日常生活中的食物來進行美白呢，下面就和大家說說這方面的情況吧。
步驟/方法：
1、 首先，要想吃的蔬菜能起到美白的作用，那麼就要知道因為它們含有維生素C，所以能幫助我們進行美白。比如：胡蘿蔔,它可以抗氧化和美白肌膚。豌豆,它可以祛斑駐顏；土豆,即可美白皮膚；白蘿蔔可以用來利五臟，令我們白淨肌肉；蘑菇,可預防便秘、糖尿病等；黃瓜,有助於化解炎症；冬瓜,它可以幫助人體利尿排水，所以可起到減肥的作用；
2、 其次，一些水果同樣含豐富的維生素C,也能幫助我們美白肌膚喲。比如：西紅柿就含有大量的維生素C和E，對防止祛斑有較好的作用，同時具用美白的功能。檸檬、奇異果同樣含豐富的維生素C對我們人體美白功效也是相當不錯的喲。
注意事項：
我們平時除作好日間防曬，也要記得注意晚間防曬，可以結合使用安全並且適合自己的護膚品來改善我們的肌膚，同時配合一些營養的美白蔬果，相信我們肌膚一定有所改善，但是吃蔬果時記得不要過量喲。
