概述
便秘是我們生活中比較常遇到的一種症狀，便秘的產生是有很多原因的，比如飲食習慣或者生活習慣，其他因素等都是容易引起便秘的發生，對患者的影響也非常大，由於便秘得不到有效的改善，患者常常會出現腹脹等各種不適症狀，為了避免便秘對患者造成的各種影響，有便秘的患者可以通過飲食來改善，多吃一些蔬菜也是能夠很好的改善便秘的症狀，那麼，改善便秘蔬菜水果有哪些呢？我們來了解一下吧。
步驟/方法：
1、 便秘的患者可以多吃白菜，白菜具有解毒除熱通利腸胃的功效，白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動幫助消化，防止大便乾燥，對於心煩口渴、大便不暢、小便黃少者都可以吃白菜進行調理，改善症狀。
2、 改善便秘的蔬菜水果有很多，比如紫菜也是非常不錯的一種改善便秘的蔬菜，紫菜中含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素，還有異常柔軟的粗纖維，用其做菜湯不僅美味鮮美，還能夠清理腸腔內積留的黏液積氣和腐敗物，對便秘也有很大的改善。
3、 有便秘的患者也可以多吃些香蕉、蘋果、火龍果等，可以把香蕉蒸肉之後再吃，可以起到潤滑腸道的作用，有通便的效果，其實大部分的蔬菜水果都是可以治療便秘的，因此有便秘的患者，不妨多吃些蔬菜及水果。
注意事項：
便秘是對患者造成極大的影響，因此有便秘的患者平時應該要注意飲食清淡，多吃易消化易吸收的食物，以免導致便秘的影響，有便秘的患者也可以多吃蔬菜及水果，對便秘的改善也有一定的療效，平時應該保持良好的生活習慣。
