發布於 2023-12-13 15:03

  1、注意走路和勞動的姿勢,不要扭著身體走路和幹活。走遠路時不要穿高跟鞋,要穿厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關節所受的衝擊力,避免膝關節發生磨損。

  2、儘量避免身體肥胖,防止加重膝關節的負擔,一旦身體超重,就要積極減肥,控制體重。

  3、在飲食方面,應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物,如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、鋸峰齒鮫軟骨粉等,這些既能補充蛋白質、鈣質,防止骨質疏鬆,又能生長軟骨及關節的潤滑液,還能補充雌激素,使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝,減輕膝關節炎症狀。

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目前膝關節軟骨磨損的常規治療是止疼消炎藥、針灸、膏藥等,這些治療達到消腫止痛、活血化瘀、舒經通絡的作用,解除關節僵硬、疼痛、腫脹的症狀,恢復膝關節活動。但是需要注意的是這些治療雖然能暫時緩解不良症狀,取得較好的治療效果,但是無法防止病情惡化,等到病情較嚴重後,這種治療就無法取得滿意的效果。對於病情較重的患者,膝關節鏡手術是治療老年退行性膝關節炎最佳療法,該療法通過5—10毫米的小孔,將攝像頭、
發布於 2023-12-13 14:56
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疼痛摺疊 特點為活動多時疼痛加重,休息減輕,再活動時仍可疼痛,甚至更重。上下樓梯尤為困難,只能用好腿或症狀輕的一條腿一登一登上下樓梯,而不能像正常人一樣兩腿交替上下樓梯,往往是下樓梯比上樓梯更困難。關節扭傷、著涼、過勞常可誘發或加重關節疼痛。疼痛嚴重者腿不能活動,而且影響睡眠。 關節腫脹摺疊 關節腫脹來源於滑膜增生和關節內積液,初期常因扭傷,著涼而發作,以後將變為持續性腫脹。關節活動時有磨擦感或
發布於 2023-12-13 14:49
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膝關節軟骨磨損是怎樣發生的呢?正常的膝關表面有一層很薄但十分耐摩擦的透明軟骨,呈淺蘭色,半透明,光滑而有光澤。這層耐摩的透明軟骨在膝關節的運動功能中十分重要。膝關節在人體中屬負重最大和運動最多的關節,因而也是人體中退化最早、損傷最多的關節。45歲以上的中老年人,尤其是女性,由於其體內激素水平下降,會引起膝關節的透明軟骨退化、萎縮,再加上一些輕微的損傷,其光滑如鏡的透明軟骨便會出現點狀的“鏽斑”,
發布於 2023-12-13 14:43
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現在生活條件好了,有的患者希望‘一步到位’地治好退行性骨關節炎,所以一來就提出做人工關節置換,但實際上,退行性骨關節炎的治療是無需一步到位的. 現在醫學界的共識是,接受人工關節置換術的患者年齡應該在60歲以上,但並沒有嚴格的年齡限制,這和人工關節的使用壽命有關。根據現有的文獻記載,人工關節使用10年以內出現問題的比例不到5%,而到了20年、30年這一比例分別上升到5%~10%、20%,因為人工關
發布於 2023-12-13 15:09
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    膝關節的軟骨磨損是一種較常見的病理改變,常見於膝關節骨關節炎,它是以軟骨退行性改變和關節邊緣骨贅(俗稱骨刺)增生為特點,其主要症狀是膝關節的疼痛和功能障礙。一般來講,人在20歲以後會逐漸出現組織學上的軟骨早期退變或損傷,通俗地講就是逐步出現磨損了。軟骨的修復的確比較困難,但這並不是說就成了不治之症。我們可以通過保養和積極治療使疼痛減輕甚至消失。只要關節不痛了,活動不受限了,也就達到了治療
發布於 2023-03-21 05:26
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跑步、踢腿、打太極拳這些看似鍛鍊身體的好方法,其實會對老年人的膝關節造成危害。由於晨練不當,時下老年人的膝關節疾病呈上升趨勢,與去年同期相比增2成左右。近日公佈的一份對1400名65-75歲中老年人專項抽樣調查顯示,74%的老年人膝關節存在著不同程度的疾病。許多老年人在晨練時過度注重於腿與關節的鍛鍊,將重心放在膝關節上,加上沒有把握好肌肉的協調性,造成膝關節面的軟骨逐漸磨損,從而導致膝關節疾病的
發布於 2023-02-28 02:06
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“防患於未然”我們都知道這個道理,只有通過有效的預防手段我們才能保護好自己的健康,對於支氣管炎也是一樣,患有支氣管炎後會嚴重影響我們日常的工作和學習,我們怎麼樣才能不讓這種疾病發生在我們身上呢? 一、積極控制感染 在患者患病的急性期間,應當遵照醫囑,選擇可以有效抗菌消炎的藥物進行治療。同時可以輔助選用鎮咳、祛痰的藥物。同時在支氣管炎的科學預防中,在積極有效地控制感染時,還可以幫助患者排痰。在急性
發布於 2024-08-01 18:46
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“防患於未然”我們都知道這個道理,只有通過有效的預防手段我們才能保護好自己的健康,對於支氣管炎也是一樣,患有支氣管炎後會嚴重影響我們日常的工作和學習,我們怎麼樣才能不讓這種疾病發生在我們身上呢? 一、積極控制感染 在患者患病的急性期間,應當遵照醫囑,選擇可以有效抗菌消炎的藥物進行治療。同時可以輔助選用鎮咳、祛痰的藥物。同時在支氣管炎的科學預防中,在積極有效地控制感染時,還可以幫助患者排痰。在急性
發布於 2024-08-22 04:32
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1、沒有很好的方法治療,只說一下恢復措施:雙腿伸直平坐於床上,腿部保證平直的情況下,用力抬高,反覆一百次。注意!不能雙腿同時,要分開進行。 2、此方法的原因及作用:當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大,軟組織之間就能產生一定的空間。腿步伸直用力上抬,實質是肌肉用力,就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙,給軟組織補充營養,長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。 3、解決膝蓋受力的方法:專業登山運
發布於 2023-04-02 19:49
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科學實驗已證明:在黑暗中視細胞膜對鈉離子都有一定的通透性,視細胞靜電位相對處於部分去極化狀態;光照時視細胞膜對鈉離子的通透性降低,去極化減小至使細胞趨向超極化。視網膜中央凹向外至周邊部錐細胞減少、杆細胞增多的分佈狀態,與玻璃狀體有機液對進入眼內光子產生的廷德爾效應和喇曼效應相對應。人眼視網膜感受野中央凹--周邊桔抗的錐、杆細胞組織方式,有利於視網膜感受野拋棄綠色背景,抽提出黃色前景信息。因此,教
發布於 2023-02-03 23:02
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