概述
有的男性在備孕的過程中可能會導致身體乏力的症狀，也可能會影響到男性的性功能，應該注意合理的飲食調理對男性的精子質量的提高也是非常好的，要想提高男性的精子質量，不是應該多吃些含有精氨酸豐富的食物，可以適當吃一些核桃或者是吃一些海產品，現在緩解男性精子活力低下的現象，對男性的生殖健康有很好的調理作用，預防不孕不育的症狀。
步驟/方法：
1、 提高男性精子質量的方法是比較多的，男性平時應該有一個好的性生活的規律，不能夠性生活過頻，這樣可能會導致男性出現弱精症的產生，平時應該有一個好的性生活規律，也不能經常的穿熱的褲子。
2、 提高自身的精子的質量，先要有效的促進懷孕，平時應該有一個好的生活習慣，正在備孕的過程中一定要戒菸介系偶，平時應該積極鍛鍊身體，這樣可以有效的預防精子畸形和鏡子質量低下的現象。
3、 男性平時應該注意合理的飲食安排，平時應該多吃一些含有蛋白質比較多的食物，適當的吃一些蛋類和奶產品對人的健康也是比較好的。男性在備孕的過程中一定要遠離輻射性物質和對人體有危害的物品。
注意事項：
我們每個人都希望自己的孩子也能夠非常的聰明和健康，所以平時應該有一個好的生活規律，這樣可以有效的預防精子成活率低下的現象，正在備孕的過程中應該多吃一些含鋅豐富的食物。
