骨病專家說一旦患上了骨質疏鬆會給我們的健康帶來很多的危害如：疼痛、骨折以及呼吸功能下降等，很多人已經認識到了骨質疏鬆的危害，因此在日常的生活當中很注意飲食的調理，多吃一些含鈣量高的食物，但是專家提醒在吃含鈣高的同時，還要少吃鹽。
國人一直崇尚“缺啥補啥”的飲食調理，鈣元素的缺乏成為導致骨質疏鬆的公認因素。所以補鈣成為預防骨質疏鬆最直接有效的方法。的確，多吃含鈣食物、吃鈣片及曬太陽能有效預防骨質疏鬆，但是，想取得最佳補鈣效果，每天應減少食鹽攝入量。
研究發現，高鹽飲食能導致人體內骨骼中鈣的更多流失。女性易患骨質疏鬆、骨萎縮症多由於食鹽過多所致。食鹽中的鈉約佔40%，能夠促進神經信息傳遞和肌肉收縮，但過多的鈉卻是造成人體骨質流失的罪魁。人體內的鈉會隨尿液排出，可是每排洩1000毫克鈉，約消耗26毫克鈣。人吃鹽越多，排出多餘的鈉就越多，鈣的消耗也隨之增大，最終必會影響到骨骼健全所需。
世界衛生組織建議人體每天食鹽攝入量不超過5g，另外，骨質疏鬆患者需注意，除了正常的食鹽攝入外，如一日三餐的飲食。每天常吃的零食，如薯片、餅乾、冰淇淋中也含有或多或少的食鹽，應選擇低鹽或無鹽食品。
