補鈣就可以治療骨質疏鬆嗎？

　    鈣是骨骼的重要成分，主要來源於食物。如不能從食物中攝入足量的鈣質，可補充鈣質。攝入的鈣量略多於需要量並無害。市場上有大量的鈣劑出售，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣等。鈣爾奇D每天1-2片，能充分補充每日所需鈣質，而且因含有維生素D3，可使鈣吸收更完全。羅鈣全也稱鈣三醇，是維生素D活性代謝產物之一，不僅能促進腸道鈣離子吸收，增加遠曲腎小管對尿鈣的重吸收，而且活化破骨細胞使骨吸收，並活化成骨細胞促進骨形成。但補充鈣質及維生素D只是骨質疏鬆的基礎治療，嚴重的骨質疏鬆患者除補鈣外，絕經期婦女還可選用雌激素替代療法。對已有典型骨質疏鬆者，可選用降鈣素、二磷酸鹽、氟化鈉等能迅速減輕疼痛，緩解病情，但需在醫師指導下使用。
　　為預防骨質疏鬆的發生，除藥物外，更應注意個人生活方式，如忌酒戒菸，因為酒精對骨骼有毒性作用，吸菸降低骨密度峰值，導致早絕經及影響雌激素替代治療的效果；糖皮質激素及某些藥物會增加骨的丟失和影響骨的生長；鹽及過量的蛋白質和磷可增加鈣從尿中排出；過量的纖維性食物可降低人體對鈣的吸收率；咖啡因能增加尿中鈣濃度，常喝咖啡和可樂會使鈣丟失增加；缺少運動會使骨鈣減少，骨形成減慢。年輕時體育鍛煉對增強骨質起重要作用，而在老年期則只起維持骨質作用。戶外日光浴可調節骨鈣代謝。
　　如已有骨質疏鬆症者，因容易發生骨折，不要舉重物；不要使背部過度勞累；不要用凳子或椅子墊腳從高處取物；不要把頭彎至腰部以下拾物，而應下蹲、且保持上身平直拾物；步行或做事儘量放慢速度，以免跌倒；為防止脊柱彎曲，站立時身體要平直，坐立時身體要挺直，臥位時身體要伸直。