概述
我們再電視上可以看到一些模特的身材真的特別令人羨慕，尤其是修長的雙腿和渾圓的臀部，一切都是巧奪天工的感覺，所以好的身材是自己一點點打造出來的，我們平常也完全可以操作一些方法，通過一些訓練打造出來適合自己的完美身材，因此一定要對自己有信心，模特的身材保持方法也很簡單，只需要通過這篇文章，你也一定能夠打造一個完美翹臀。
步驟/方法：
1、 一般而言通過一些劇烈的運動是沒有辦法精確到鍛鍊臀部肌肉的，所以一些徒勞的辦法真的對自己無可奈何，還是需要一些特定訓練臀部肌肉的方法才能夠打造翹臀，所以要科學訓練自己。
2、 通過有氧運動才是真正燃燒脂肪的方法，所以有氧運動的必備要素就是鍛鍊身體肌肉的層次感，因此我們需要配合呼吸，而且是讓身體微微出汗，而不是劇烈運動就代表能夠減掉脂肪。
3、 一套合理的減肥計劃是你目前就需要自己去制定的，因為只有掌握好時間才能夠做出更完美的事情，所以減肥計劃相當的重要，完全可以隨時隨地的按照計劃去進行，才會有很大收穫。
注意事項：
翹臀的訓練最重要還是管住嘴邁開腿，所以訓練是一方面的事情，食物的攝入一定要低脂肪，低卡路里的食物才是自己的首選，一定要控制飲食。
