沒有器材如何練肌肉呢？
我白天要有課，所以晚上練，我挺瘦的，我想練小手臂，但是家裡沒有器材，照爸媽說的不放棄做得話，也不知道大概要多少時間練出來，可是我想知道一些方法方式，這樣可以增加的鍛鍊水準。
想得到怎樣的幫助：沒有器材如何練肌肉呢？
想得到怎樣的幫助：沒有器材如何練肌肉呢？
發布於 2024-07-19 17:53
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我會努力演好這場人生戲，不怕困難，因為我堅信風雨過後就會有彩虹
練習肌肉一定要有專業的健身教練的指導，防止造成拉傷扭傷。之後可以在家自行練習，比如可以通過舉重物或者是拉彈力槓等，來起到局部負重的效果。要循序漸進的加大運動量，因為很容易造成局部的肌肉拉傷。
回答於 2024-07-19 19:48
有人告訴我，魚的記憶只有7秒，7秒之後它就不記得過去的事情
日常的鍛鍊一般還是考慮進行簡單的俯臥撐鍛鍊。以及引體向上的鍛鍊，這幾個鍛鍊可以鍛鍊手臂力量以及胸廓力量，同時也可以做一些比較簡單的啞鈴的鍛鍊。增強手臂肌肉力量。
回答於 2024-07-19 21:44
變成一條魚 一生都不閉眼睛 一直看著你
沒有器材也可以鍛鍊肌肉，胸肌的鍛鍊一般可以做一些俯臥撐來運動。腹肌的鍛鍊一般做仰臥起坐就可以的。也可以做一些引體向上的運動鍛鍊上肢肌力和上臂肌肉。通過騎自行車能夠鍛鍊大腿的肌肉。
回答於 2024-07-19 22:34
我要穩穩的幸福，能抵擋末日的殘酷， 我要穩穩的幸福
沒有器械鍛鍊肌肉也是可以的，只是說這種鍛鍊的效果不如通過器械鍛鍊來的快一些，對於這種徒手鍛鍊，主要做深蹲和俯臥撐及其它的特殊體位的運動等等，另外還要保持高蛋白飲食，這樣肌肉才能練出來。
回答於 2024-07-19 23:24
問了“沒有器材如何練肌肉呢？”的人還對以下問題感興趣
有時候、有時候、我會相信你是我的全部
性別：男，年齡：15歲
練肌肉會長不高嗎.同學都說長不高的。。以前都比我矮的，都比我高了，為甚麼？
發布於 2022-05-07 05:08
3個回答
當你跟別的美眉聊天的時候，有沒有問過我手裡的平底鍋
昨天健身深蹲的時候，肩膀上的器材滑落，當時馬上後撤以後用手扶住了器械，強行用手臂扶回原位，重量大概在80kg左右，身體應該是沒有被重壓，回家以後也沒有出現腹部不適或者胸腔不適，現在差不多過去24小時了也沒有出現不適，是否可以排除出現內臟損傷呢？
發布於 2023-07-24 03:48
3個回答
我愛你，卻也壹並把傷害我的權利賦予你了
最近經常加班熬夜，每次加班完就感覺頭腦一片空白，整個人都昏昏沉沉，記憶力也明顯下降，經常忘事，做甚麼事都做不進去，為甚麼會記憶力下降，想提升一下記憶力。
想得到怎樣的幫助：怎麼才能練好記憶力呢？
發布於 2024-08-02 08:50
3個回答
你一笑我高興很多天，你一句話我記得好多年
昨天晚上，練了力量，可能練的有點狠，然後今天，有噁心，胸悶的症狀，問題不大吧
發布於 2022-09-03 20:28
3個回答
並非所有等待，都能等到那個人的歸來
練了半個月手臂，練完斜方肌痠痛感，手臂肌肉比之前明顯粗了，以前看不到斜方肌背也薄的，現在發現脖子兩邊和後背的斜方肌鼓起來了，背也厚了，加上經常側睡鎖骨變成v字，肩膀內扣，把背挺很直後背斜方肌會痠痛，手臂一用力肩膀也痠痛，是我練不對傷到了甚麼肌肉嗎？導致的斜方肌鼓起背厚怎麼恢復
發布於 2022-07-28 04:23
3個回答
某一天早晨醒來，我不再愛你，那麼我就不再寂寞
身上肌肉沒有固定位置跳動也沒有固定時間跳動有時候一天一次有時候兩次每次就跳幾秒。差不多要半個月了。因為腰受傷在家裡休息了很久偶爾出門走走。為甚麼會跳呢有事情嗎
發布於 2023-11-06 05:39
3個回答
提問者
為你傾盡所有的情，為你灌入所有的愛
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連續用健身器材，鍛鍊肌肉的鍛鍊五天第六天又做了80個俯臥撐，右胳膊晚上疼的睡不著覺，白天沒晚上疼的很，我這屬於肌肉拉傷麼？吃點甚麼藥啊？謝謝好心人
膝蓋附近（外側）肌肉沒有知覺、硬化，不影響生活起居不影響走路，但是就是沒有知覺，不知道甚麼原因，從昨天早上到現在
甲亢適合練體育嗎
弱視能練跆拳道嗎