概述
你好,很高興為你解答女生跑步腿會變粗嗎這一問題。其實關於“跑步會讓腿變粗嗎”這問題已經是老生常談了,特別是很多女孩子很關心這個問題。如果你告訴她跑步腿不會變粗,她會不相信。因為女生們跑完步後感覺腿脹脹的,她們就認為粗了。還有的女生認為跑步用了腿上的肌肉,腿部肌肉增加了,腿就會變粗,等等各種原因。因此,我來解釋一下,跑步到底會不會讓腿變粗。
步驟/方法:
1、 我們通常所理解的跑步讓腿變粗,是因為腿部增加了肌肉而導致腿部變粗。而事實上,大多數女生的腿變粗,不是因為腿部增加肌肉了,而是因為腿部增加了脂肪。所以,在這裡告訴女生們,腿變粗了,不一定是由於跑步而變粗的,況且一般的跑步是不會讓跑步者的腿變粗。因為馬拉松跑者小腿都很細,所以不用擔心跑步會讓腿變粗。反倒是不跑步,不運動,導致腿部堆積脂肪而變粗。
2、 當然在這裡也不排除跑步會讓腿變粗,因為大多數短跑運動員的腿都很粗,不論男女。不過這些短跑運動員所進行的跑步練習,與一般正常人所說的跑步是不用的概念。短跑運動員所進行的跑步是屬於高強度的無氧運動,這種跑步很容易發達腿部肌肉,從而增加腿部肌肉,增大腿部圍度。
3、 一般我們所採用的跑步是屬於長時間的有氧運動,這種跑步主要的供能系統是有氧供能系統,主要提供能量的是身體脂肪。因此,進行這種長時間的跑步更多的是消耗身體脂肪,很難達到發達腿部肌肉的效果。所以,最後關於跑步腿會變粗嗎這個問題的答案是,一般的長時間有氧運動跑步是不會讓腿變粗
注意事項:
積極的運動,比如跑步、騎車等是可以改變一個人的精氣神的。所以跑步不會使人的腿變粗,人應該積極的短時增強體質。最後祝你生活愉快