跑步腿會粗嗎 – 易康網

　　一般情況下，慢跑是不會讓腿變粗的，除非你以前腿上一點肌肉都沒有，如果慢跑的話，會讓你腿部的肌肉線條比例更好一些。

　　跑步腿變粗是屬於經常跑短跑，或者快速跑的情況下才會變粗。你如果只是為了運動會跑400米和800米的話沒有甚麼問題，如果是長期跑400米或者800米的話，是有可能變粗的，因為這兩個項目的跑速還是比慢跑要快的多。跑400米或800米之前也應該先慢跑一會，很慢就可以，跑到感覺渾身出汗就可以了。跑完400米或800米之後，就算很累，也不要一下就躺下或坐下就一直不動了，最好還是能走動走動，如果不是超級累的話，最好還能稍微跑動跑動大概一圈半圈的，很慢就可以，只要比走快就可以。然後按摩按摩，拉伸拉伸肌肉。都可以防止腿部肌肉僵硬充血。也一定程度上也已防止腿變粗

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