概述
我們都知道，現在有各種各樣的健身運動，每一種都是很讓我們喜歡的，不同的運動對我們的人體都有著不同的作用，每一種都是可以幫助我們充分的鍛鍊到身體各個地方的。其中我們最常見的一種鍛鍊方式就是跑步了，那麼跑步對我們人體到底有哪些好處呢？我相信很多的人都想要知道，那麼接下來我們就一起來看看跑步的好處到底有那些吧。希望對大家都有好處。
步驟/方法：
1、 對我們的頸部、肩部、脊椎都是有好處的，經常坐在電腦前的我們都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的跑步姿勢要的是我們背部的放鬆,堅持跑步會對頸椎和肩部有很大的幫助，所以對我們來說跑步就是健身。
2、 經常跑步的人，還會有一歌強大的肺部，因為我們跑步會用到我們的肺，所以我們的肺活量就會變得特別的大，漸漸的我們的身體就會變得很好了，這是很多的男同胞們需要擁有的一種健身方法。
3、 對我們的腸胃也有好處，長跑會讓我們變得很開心，很樂觀,對我們增加自己的食慾很有幫助,加強我們的消化功能,讓我門對營養吸收更簡單，還有就是有一個讓人羨慕的是怎麼吃也不會胖。
注意事項：
我們都知道跑步是一個很好的運動，我們大家都應該多跑步。通過上面的介紹，我相信大家對於跑步的好處已經有了很多的認識，希望我們在跑步的時候不僅可以開開心心的，還能有一個很好的身體。
