秋天正是貼秋膘的時候，愛美的MM們胃口大開，可是又怕長胖，怎麼辦呢?秋季五穀養生秋膘不要來，讓你遠離秋膘。秋季五穀養生五穀粥既不怕長胖，又有營養。
秋季五穀養生粥，一口粥入口，綿延細膩、清香撲面，讓人好不回味，頓覺全身心的輕鬆愜意。秋季五穀養生有不同種類和不同功效的粥品。下面就讓我們一起來其中最簡單的一道秋季五穀養生粥吧。
原料：大米50克，蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。
秋季五穀養生粥的做法：
1、 把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨，然後泡水兩個小時
2、 桂圓去殼，紅棗、大米洗淨待用;
3、 將上述原料一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火，等到氣全部洩光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。
