發布於 2023-12-31 02:57

  秋天正是貼秋膘的時候,愛美的MM們胃口大開,可是又怕長胖,怎麼辦呢?秋季五穀養生秋膘不要來,讓你遠離秋膘。秋季五穀養生五穀粥既不怕長胖,又有營養。

  秋季五穀養生粥,一口粥入口,綿延細膩、清香撲面,讓人好不回味,頓覺全身心的輕鬆愜意。秋季五穀養生有不同種類和不同功效的粥品。下面就讓我們一起來其中最簡單的一道秋季五穀養生粥吧。

  原料:大米50克,蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒。

  秋季五穀養生粥的做法:

  1、 把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨,然後泡水兩個小時

  2、 桂圓去殼,紅棗、大米洗淨待用;

  3、 將上述原料一起倒入高壓鍋中,加入適量的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣後,關火,等到氣全部洩光後,再開火煮至噴氣,再關火。如此,噴氣三次後即可。

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