五穀養生粥流傳民間已久，五穀養生粥功效頗多，有增進食慾，促進消化，有降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強抗病能力，在睏乏時刻還能緩解疲憊提高精神狀態的作用。五穀養生粥深受民眾喜愛，以糧食穀物為主體的飲食習慣是十分養生的。那麼你知道五穀養生粥配方是甚麼嗎?除了有小米、玉米、糙米這些配方以外還有哪些呢?介紹關於五穀養生粥配方吧。
五穀養生粥配方1：大米50克，蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。
五穀養生粥做法1：把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨，然後泡水兩個小時，桂圓去殼，紅棗、大米洗淨待用;將上述原料一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火，等到氣全部洩光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。
五穀養生粥配方2：黑豆15克、黑米10克、燕麥10克、玉米渣5克、小米5克、花生10克、芸豆5克
五穀養生粥做法2：1、所有食材放入碗裡，淘洗乾淨。2、倒入電壓力鍋的內膽。3、將內膽外表面擦乾淨，放入鍋體，並輕輕旋轉內膽，內膽里加入1杯水。4、按“營養飯”按鍵到“煮粥”，電壓力鍋開始工作。5、等煮好後，“保溫”指示燈點亮。6、待浮子落下，打開蓋子。
