概述
人的一生幾乎三分之一都是在睡眠中度過的，只有充足的睡眠才能保證我們有足夠的精力去工作和學習，每個人的睡眠習慣都不太一樣，有人喜歡平躺，有人喜歡側身睡，還有的人睡覺不喜歡枕枕頭，還有謠言說不枕枕頭睡覺，可以緩解頸椎病的頭疼症狀，其實這都是傷害頸椎的行為，那麼睡覺不枕枕頭有哪些危害呢？下面我就分享一下我的經驗。
步驟/方法：
1、 我們都知道人的脊柱是一個曲線形狀，而直立時，頸椎曲線可以自動調節，但是睡覺時只能依靠枕頭來維持頸椎的弧度，如果睡覺時不枕枕頭，那麼長此以往會引起頸椎不適，還有可能導致頸椎變形。
2、 不枕枕頭睡覺時，頸椎長期保持在懸空狀態，肩膀的肌肉也得不到相應的放鬆，早晨起床時，多會感覺肩膀痛，頸椎酸等情況。睡覺時頭部過低，流入頭部的血液就會增多，影響頭部血液循環，還會造成血管充盈，管壁受壓，醒來後容易頭暈、眼皮浮腫。
3、 一般睡覺時儘量選擇軟硬適中的枕頭，最好選擇能夠調整高度形狀的枕頭，比如蕎麥皮等物填充的枕頭，尤其是頸椎病患者，不能不枕枕頭，要選擇能很好承託頸椎的枕頭，太硬或太軟都不行。
注意事項：
人的睡眠直接影響了人的精神，沒有精力那麼甚麼事情都不能做好，所以睡眠至關重要，而睡眠時，有一個舒適的枕頭也是很重要的一點，選擇枕頭時要選擇軟硬適中的枕頭，最好選擇蕎麥皮等物填充的枕頭，這樣可以隨時改變枕頭形狀，讓睡眠更加舒適。不枕枕頭只會給頸椎帶來更大的壓力，造成頭暈、頭疼的情況。
