概述
我們睡覺都有認枕頭的習慣，每家都會有不同的枕頭，避免睡覺的過程中非常不舒服的現象，但是有的人睡覺的時候不喜歡使用枕頭，這種情況下對人的身心健康也會產生一定的影響，甚至會導致頭暈頭痛的症狀影響到正常休息，可以選擇適當高矮的枕頭來促進睡眠，成年人睡覺的時候枕頭高度大概5釐米到8釐米左右，下面我們來詳細瞭解一下睡覺不枕枕頭好嗎？
步驟/方法：
1、 睡覺的時候不枕枕頭對人的身心健康會有不同程度的影響，人體的脊柱側面是呈s形的，睡覺時候使用枕頭可以使頸椎部位保持良好的曲度，如果不枕枕頭會導致關節壓力明顯增大的情況。
2、 有的人如果睡覺的時候不喜歡用枕頭，都可能會導致頸椎部位韌帶處於長期的拉伸狀態，甚至會導致明顯的脖子部位疼痛的現象，長時間不枕枕頭會導致頸曲變直。
3、 睡覺的時候如果長時間不枕枕頭，也可能會導致脊椎動脈供血不足，會導致大腦出現了缺血缺氧的現象，對人的健康影響也是非常大的，甚至會引起頭暈和頭痛的危害。
注意事項：
睡覺的時候最好應該選擇適當的枕頭來避免身體不適的症狀，預防經常落枕或者睡眠不安的現象，可以選擇中藥枕頭來促進睡眠，具有清心明目的作用。
