記性差的護理 – 易康網

　　1.很多時候年輕人的睡眠不好，導致腦細胞得不到很好的休息，導致記憶力下降。2.還有尤其是在辦公室的工作人員，長期處在不通風的環境中，大腦不在生理狀態上，腦部缺氧就會導致記憶力下降。 “勞逸結合”防止記憶力下降：

　　1、勤於用腦“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。

　　2、保持良好情緒

　　3、經常參加體育鍛煉體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。

　　4、養成良好的生活習慣飲食上多吃不飽和脂肪酸類的食物，例如堅果類的，瓜子、開心果、核桃、栗子等，不要偏食或靠化學制劑麻痺中樞神經讓自己入睡，這樣容易導致記憶力減退，情緒不穩定，耐壓力降低。

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發布於 2024-01-01 10:19

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記性差的飲食

一、蔥蒜類蔥蒜類食物對提高大腦的反應有很好的效果。葡萄糖是大腦活動的保持能量的主要成分大腦需要有足夠的能量就必須有的葡萄糖的合成物質維生素的存在。蔥蒜類食物可以增強維生素的作用，它還可以產生一種叫蒜胺的物質，而蒜胺與維生素能加快人體葡萄糖的合成，讓鬧細胞得到更多的營養，增加細胞體的活力，改善大腦的記憶力。因此，適當吃些大蒜，可促進大腦各種反應功能，得到益智的效果。二、魚類多吃魚類食物可以向

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記性差的原因

最多見的是焦慮症、憂鬱症、失眠症等等因注意力不佳、動機薄弱或精神不好，影響記憶功能，產生「記憶力不好」的次發現象。當然也有個案會提到若能「忘記痛苦的事情」那該有多好，甚至偶而「忘了我是誰?」也沒關係。倘若過度採用這種「逃避、壓抑、否認等」的心理技巧，很明顯的是一種不夠成熟的處世態度，不但無法減輕壓力，反而容易導致更嚴重的精神疾病引發記憶障礙，如解離性失憶、解離性遊走或多重人格障礙等。另外因神經

發布於 2024-01-01 10:26

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記性差怎麼改善

1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4.過度學習

發布於 2024-01-01 10:39

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記性差水果煮著吃

柑橘柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬於典型的鹼性食物。吃些柑橘可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推進腦性能，從而增強記憶力。自制柑橘美食：橘子醬原料：橘子500克，冰糖50克做法： 1、先取一隻結實的橘子洗乾淨表面，用檸檬皮刀或擦絲器將表面橘紅色皮擦成細絲，不要白色部分，會發苦。 2、然後將橘皮絲加少

發布於 2024-03-11 18:47

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