概述
長久以來，增高一直是人們關注的問題，因為如果一個病人身材矮小，他或她很可能會因為周圍的人或其他一些因素而出現心理或生活問題。雖然有些身高問題是天生的，但有些可以通過調整來達到長高的目的。接下來要做的是瞭解更多關於這個問題的食物和鍛鍊方法。
步驟/方法：
1、對於如何快速增高的食物和運動鍛鍊這個問題，其實患者應該知道的是，患者在飲食上要注意營養健康，可以多吃一些富含鈣質、維生素、礦物質的食物和一些可以促進鈣質吸收的食物等等，這些都比較好，患者可以多向 醫師瞭解一些疾病的知識。
2、除了常見的腰肩部拉伸、懸吊、靜力拉伸、睡前拉伸等都很有好處外，其他一些運動也很好。患者還應該注意保持良好的生活習慣，如早睡早起，不熬夜等。這些也是非常好的。
3、除了這些，本病患者還要注意，人體有一定的生長黃金期，一旦到了一定的年齡，就不會再長高了，所以患者只能通過一些其他的方式，如使用增高墊等方式來增高，所以這些患者是要非常注意的。
注意事項：
患者平時要注意加強體育鍛煉，增強個人體質。遇到這種情況，應及時到醫院就診，並在醫生的指導下進行治療。"我們的治療方法有很多種，但都是在醫生的指導下進行的。
