概述
我現在有一個健康可愛的孩子，在今年他已經有12歲了，孩子長得十分清秀啊，學習成績也是非常的優秀，這個情況讓我感到非常的自豪，可是有一件事我非常鬧心，就是孩子個子十分矮啊，比起同齡人來說矮了好多，這也讓孩子遭受同學的嘲笑！幸好在後來我通過飲食治療再加上體育鍛煉，現在我的孩子已經個子與正常人差不多了！那怎麼如何快速長高呢？
步驟/方法：
1、 首先，要想讓自己的孩子快速長高的話，那麼家長可以讓孩子每天堅持跑步，因為有研究表明，跑步是有增高的好效果的，可以幫助孩子的骨骼的增長與發育！所以要想孩子增高，孩子每天堅持的多跑步是必要的。
2、 其實，我們知道，身高的決定因素是遺傳因素，這個情況佔絕大多數，孩子要想在後天增高，其實最主要的辦法就是多進行體育鍛煉，比如打籃球就很好，因為孩子在投籃時，是有一個伸展的動作的，伸展運動可以幫助孩子快速長高的。
3、 最後，家長可以在平時多給孩子補充一些鈣片和維生素的物質，因為鈣和維生素是可以幫助孩子有長高的效果的，其實生活中含有維生素的食物有很多，比如像水果與蔬菜，多吃這些效果比較好！
注意事項：
在生活當中如果人們想要快速長高的話，一定是要注意，在生長髮育的期間一定要保持自己飲食均衡的生活，不要挑食，應該注意多吃一些富含維生素有營養的食物。
