概述
我們知道增高絕對是我們每一個人都關心的話題，尤其是那些自己比較矮小的，就更不希望自己的孩子也和自己一樣矮小了，這樣的心情應該都是可以理解的，因為畢竟還是要追求一代更比一代強才行，這個時候有很多的家長就會讓自己的孩子吃一些保健品，希望自己的孩子能長高，其實真的不需要這樣，在我們的生活中有很多的食物是可以幫助我們的孩子長高的。
步驟/方法：
1、 首先一個就是這個牛奶，這個牛奶中富含製造骨骼的營養物質鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的，所以多喝牛奶是不會有壞處的。
2、 再有就是這個雞蛋，這個雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長，有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，其實處於成長期的孩子不用擔心膽固醇的問題。
3、 還有就是這個沙丁魚，這個沙丁魚中富含蛋白質和鈣，沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助，如果當菜吃這個魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
注意事項：
最後我們要說的是不管是甚麼樣的食物，當我們的孩子在生長期的時候，就要注意及時的補充各種營養，只有營養跟上才能讓孩子更好的成長。
