概述
水都想有一個令人羨慕的身高。然而有的人的身高不知為甚麼就是一年都沒有甚麼大的變化。這可讓家長操碎了心，自己也憂心忡忡的想，為甚麼跟我同齡的孩子怎麼都比我高，我究竟怎麼了這樣的疑問。其實，長高不僅需要進行跳躍式的運動，也要配合飲食，多吃蛋白質含量高的食物。有的家長因為孩子最近長身體，就不斷的給他米飯，其實，這是不對的。想長高，應該多吃一下幾種食物
步驟/方法：
1、 豆腐。豆腐其實是蛋白質含量很高又經濟的蛋白質來源。豆腐可制的菜餚也是豐富多彩的，可以天天變著花樣做，例如，今天梅菜豆腐，明天，豆腐燉鯽魚湯，大後天，清煮豆腐豆很好啊
2、 蛋。據調查研究，蛋對我們身體可吸收的蛋白質是居所有蛋白質食物前三。有的小孩天生不愛吃蛋，其實，一樣的方法，就是換花樣做，如雞蛋肉泥湯，苦瓜炒蛋，西紅柿炒蛋，都很營養
3、 魚。魚是最適合小孩子吃的之一了。因為魚味道鮮美營養豐富。魚的種類也很多，不過如果正長身體時期，建議多吃深海魚，其肉質更鮮嫩，營養比淺海魚更高，長高期間骨骼急需要鈣，而魚是含鈣最高的食物之一了
注意事項：
在長高期間，任何食物最好都吃一點，不要偏食，這樣攝入的營養會綜合一些。也可以多吃水果，如梨子，蘋果，獼猴桃。少吃西瓜，甜瓜等含糖量高的食物。
