戒菸最好的方法

　　讓自己有事情做

　　一般在無聊沒事幹的時候就想吸菸，給自己不停的找事情做，慢慢的減少“吸菸的機會”;

　　不要讓嘴閒著

　　沒事的時候可以吃瓜子這類的堅果食品(大部分堅果食品需要剝殼)，不要讓嘴閒著，慢慢的沖淡吸菸的想法;

　　丟掉吸菸的裝備

　　將家裡、辦公室等自己常呆的地方進行一次大清除，將打火機等吸菸裝備統統丟掉，斷了自己的念頭，激發戒菸的決心;

　　不要接近吸菸人群

　　戒菸的時候，對煙味很敏感，看到別人抽菸，很有可能引起自己想抽菸的衝動，如果遇到損友給您“來抽一根”的話那就更悲催了，所以在還沒有完全戒掉煙癮的時候一定不要和吸菸的人接觸;

　　心理暗示

　　不停在心理暗示自己“我不吸菸”要從心理上告訴自己不是一個菸民，不停心理暗示自己，才能用根本淡忘;

　　尼古丁口香糖

　　戒菸初期可以到醫院購買尼古丁味的口香糖，用口香糖來代替“香菸”，衝談對香菸的依賴;

　　斷了經濟來源

　　每天規定自己花多少錢，只拿自己吃飯的錢，斷了自己的經濟來源，沒錢買菸，從而減少吸菸的機會;

　　運動

　　讓自己動起來(在運動的時候一般沒機會抽菸)，在鍛鍊身體的同時減少吸菸的機會;

　　堅持

　　無論做甚麼事情都是一樣的，一定要堅持住，戒菸也是同樣的道理，只有不斷的堅持，克服自己心裡的煙癮，堅持住才會成功。