概述
從小我就是一個比較挑食的人，很多食物都不喜歡吃，尤其是肉類和魚類食物，平時只吃一些蔬菜類食物，這就導致很多身體所需的營養物質我都沒有及時吸收補充，對我的身高增長是有很大影響的。曾經在我十幾歲溼潤的時候，那個增高的好時機我的營養沒有跟上，現在如果還想長高就沒有甚麼比較合理科學的增高方法了，不是那種吃不靠譜的增高藥的方法。
步驟/方法：
1、想增高要注意很重要的一點，增高的重要秘訣是要特別補充蛋白質、鈣和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，應注意多補充，而牛奶、蝦、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶和紫菜等食物都富含鈣、磷。在此基礎上，我們還將進一步加強與相關部門的溝通與合作，並在此基礎上，進一步加強與相關部門的溝通與合作，以提高我們的服務水平。
2、除了補充營養，還要記得多曬太陽，幫助身體吸收鈣質，在日常生活中多吃蔬菜和水果，補充維生素，很多人並沒有真正理解維生素是維持生命的必需品這句話的真正含義，是人體生長髮育的必需品。
3、要注意充足的睡眠睡眠是身高的重要保證，長高的主要時間是晚上十一點到兩點之間，如果錯過這個時間，你讓身體怎麼長呢，其次五月是長高的最佳時間，其次是每年的五月到十月。
注意事項：
想要長高，就要在飲食方面下一番苦功，飲食的哲學在於營養，大家都知道營養充足很容易，難的是如何保證重要元素的攝入能達到最好，所以吸收營養的第一課就是注意千萬不要偏食。
