腰肌筋膜炎患者如何進行功能鍛鍊

　　腰肌筋膜炎的患者可做腰部風擺荷葉勢及鯉魚打挺勢鍛鍊。

　　風擺荷葉勢：①兩足微開站立，兩手叉腰使軀幹做前屈後伸動作，幅度由小到大，活動時腰肌要放鬆。②兩足微開站立，兩手叉腰軀幹做左右側屈活動，活動幅度由小到大，至最大限度為止，活動時腰肌要放鬆。

　　鯉魚打挺勢：俯臥位，兩腿伸直，兩手貼在身側，同時抬頭後伸，雙下肢直腿後伸，使腰部儘量後伸。

腰肌筋膜炎患者如何進行功能鍛鍊相關文章

腰背肌肉筋膜炎有稱腰背肌肉勞損、腰背部纖維炎、腰背筋膜疼痛綜合徵、風溼症等。原因：腰背部肌肉被筋膜包繞，筋膜下還有脂肪組織，脂肪可以穿過筋膜形成疝。神經支及血管也穿出筋膜。肌肉受傷滲出出血到肌肉和筋膜之間引發炎症粘連，受溼受涼，肌肉慢性勞損筋膜肥厚粘連，神經血管絞窄受壓，肌肉筋膜止點勞損末端病病變，急性腰背肌受傷未及時治癒遷延成慢性病損，如此等等都是引起症狀的原因。症狀及診斷：1、早

發布於 2023-03-12 02:01

0評論

解讀肌筋膜炎

人在一生中至少有一次以上的肌筋膜損傷,因為損傷的肌筋膜局部粘連攣縮而引起的長期疼痛被命名為肌筋膜疼痛綜合症（MyofascialPainSyndrome,MPS）。也就是民間常說肌肉勞損，常見的主要症狀多為頸肩痛，腰腿痛~MPS的特有體徵是固定壓痛點及肌肉緊張，據報道MPS的發病率高達30-93％,上海仁濟醫院疼痛科葉樂主要臨床表現為：1、局部肌肉痛：慢性持續性酸脹痛或鈍痛，疼痛呈緊束感或重物壓

發布於 2023-03-14 11:36

0評論

甚麼是腰背肌筋膜炎？

腰背肌筋膜炎腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮溼、慢性勞損而使腰背部肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維性變，而出現的一系列臨床症狀。發病機理潮溼、寒冷的氣候環境，是最多見的原因之一，溼冷可使腰背部肌肉血管收縮，缺血，水腫引起局部纖維漿液滲出，最終形成纖維織炎，慢性勞損為另一重要發病因素，腰背部肌肉，筋膜受損後發生纖維化改變，使軟組織處於高張力狀態。從而出現微小的撕裂性損傷，最後又使纖維樣組織增多、收縮，

發布於 2023-03-16 21:21

0評論

腰腿痛患者腰背肌功能鍛鍊法

（一）徒手鍛鍊法上海市第七人民醫院推拿科朱國苗（1）病重臥床不起，不能主動鍛鍊者：於仰臥位腰下墊薄枕，腰下枕高從一包衛生紙的高度起，逐漸增加至5-8包的高度。在疼痛能忍受情況下，可儘量延長仰臥位腰下墊枕時間3-5小時。其他時間可屈髖屈膝左右交替側臥位，也可仍仰臥位，雙下肢抬高置於疊起的棉被上，以減少腰椎前彎角度。（2）病重不能下床，但在床上可活動鍛鍊者：要求鍛鍊者在運動時應將注意力集中於

發布於 2023-01-24 04:47

0評論

甚麼是肌筋膜炎

人在一生中至少有一次以上的肌筋膜損傷,因為損傷的肌筋膜局部粘連攣縮而引起的長期疼痛被命名為肌筋膜疼痛綜合症（MyofascialPainSyndrome,MPS）。也就是民間常說肌肉勞損，常見的主要症狀多為頸肩痛，腰腿痛。MPS的特有體徵是固定壓痛點及肌肉緊張，據報道MPS的發病率高達30-93％。主要臨床表現為：1、局部肌肉痛：慢性持續性酸脹痛或鈍痛，疼痛呈緊束感或重物壓迫感，腰、背、骶、臀、

發布於 2023-01-12 22:26

0評論

腰背肌功能鍛鍊方法

腰椎間盤突出症患者腰背肌的鍛鍊主要為後伸脊柱的鍛鍊，包括仰臥位進行的拱橋式、三(五)點支撐式及俯臥位進行的頭胸後伸法、飛燕點水式等方法。腹肌的鍛鍊主要為前屈脊柱的鍛鍊，包括仰臥位進行的仰臥起坐法、拱橋功及其他類似鍛鍊方法。五點支撐拱橋式臀及下肢肌的鍛鍊包括弓步壓腿法，俯臥位進行的抬腿功穩定與保護腰椎的作用腰椎問盤突出破壞了腰椎的內在性穩定因素，腰痛活動受限及佩戴腰圍等尚可使腰部肌肉萎縮無力而降低

發布於 2023-03-29 03:56

0評論

導致腰背部肌筋膜炎的原因是哪些

1寒冷：這是發生腰背部肌筋膜炎最多見的原因。寒冷地區、寒冷季節、冷風侵襲引起腰背血液循環發生改變，血管收縮、缺血、瘀血及水腫，造成局部纖維組織發生炎症變化，並隨氣候改變而加重或減輕。 2潮溼：是另一種多見的原因。在潮溼環境中，因皮膚代謝功能失調，特別是排汗功能降低，引起皮下及筋膜處血液流速減緩，從而導致微血管充血、瘀血、滲出，形成筋膜纖維織炎。 3慢性損傷：由於各種慢性勞損性因素，反覆作用於腰背

發布於 2023-02-12 08:18

0評論

肌筋膜炎怎麼治療？

一、原因：腰背部肌肉被筋膜包繞，筋膜下還有脂肪組織，脂肪可以穿過筋膜形成疝。神經支及血管也穿出筋膜。肌肉受傷滲出出血到肌肉和筋膜之間引發炎症粘連，受溼受涼，肌肉慢性勞損筋膜肥厚粘連，神經血管絞窄受壓，肌肉筋膜止點勞損末端病病變，急性腰背肌受傷未及時治癒遷延成慢性病損，如此等等都是引起症狀的原因。二、症狀及診斷：1、早晨起床時腰痛重，活動以後好轉，白天症狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠。工作

發布於 2023-03-16 22:16

0評論

腰肌勞損理療與功能鍛鍊

常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。下面介紹自我按摩防治腰肌勞損十法：推兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部產生熱感為止。捏腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。揉採取坐姿。兩手五指併攏，分別放在後腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓，至發熱為止。

發布於 2023-01-27 15:25

0評論

腰背肌功能如何鍛鍊？

1、五點式腰背肌鍛鍊法。2、三點式腰背肌鍛鍊法。3、四點式腰背肌鍛鍊法。4、5、6、飛燕式腰背肌鍛鍊法

發布於 2023-03-23 16:01

0評論