1.過量進食： 夏天應多吃一些清淡爽口的食物，以適應夏季的消化能力。而過多地食用食物會增加消化系 統的負擔，使本來就不太好的消化功能“雪上加霜”。
2.過量吃辣椒： 夏季陽浮於外、陰液不足，而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽，所以，夏天少吃甚至是不吃辣椒 才好。
3.過量吃冷食：身體乾渴的時候，冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口，但 很可惜，這些東西也是不能多食用的，尤其是在中暑的時候，這些屬涼性的 食物很有可能導致你的脾胃受傷。
4.過量防曬：雖說夏日的陽光不 宜多曬，但人體內的維生素D還是需要陽光來幫助合成的。所以，適宜地曬曬 太陽是沒有壞處的。當然這需要防曬霜來支持，而選擇防曬產品的時候，也並不是防曬係數越高就越好，或塗抹得越多越好。應選擇SPF值為15的防曬 品，它們有足夠的功效可以來防止紫外線的侵害，最適合每天防曬使用。
