發布於 2024-01-07 21:47

概述

現在生活中有不少人都會患有抑鬱症,影響人的生活和工作,我之前也是一個抑鬱症患者,看了醫生才知道,抑鬱症其實只是人們心裡的小感冒,只要注意,很快會好的。下面我就來和大家分享一下,患了抑鬱症該怎麼辦。

步驟/方法:

1、 飲食中要注意,少喝咖啡,濃茶。別吃垃圾食物,也別省掉任何一餐,保持平衡的飲食。只有有了好的身體,才會有能量去對抗憂鬱的情緒.

2、 當遇到一些需要做重要決定的時候,可以提前和你的好友或者親人商量一下,讓他們幫助你出出主意,聽聽他們的意見。不要經常自己一人,要學會和別人在一起,多談談心,聊一些開心的話題,可以幫助你忘記憂鬱。

3、 寵愛一下自己,好好泡泡澡,聽場音樂會或跳場舞,獎勵一下自己。如果心情沒有立刻好起來,不要擔心,那是需時間的,只要堅持,花費一些時間,你就可以打敗抑鬱,走出陰霾。

注意事項:

一定要保持愉快的心情,對自己有信心。

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發布於 2023-03-15 13:02
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發布於 2022-10-19 00:19
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我們常說“抑鬱症是心靈的感冒”,因此有些人誤認為抑鬱症的治療就像治療感冒一樣,療程1~2周,最長1個月,因此未經醫生允許就擅自停藥,這是錯誤的。抑鬱症是複發率高達50%~85%的疾病,其中50%的患者在疾病發生後2年內復發。為改善患者預後,提高臨床治癒率,提高生活質量,防治復發,目前倡導全病程治療。2015版《中國抑鬱障礙防治指南》推薦:急性期治療8~12周,鞏固期治療4~9個月,維持期治療一般
發布於 2022-11-24 00:56
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發布於 2023-07-14 19:32
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發布於 2023-05-06 02:34
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發布於 2024-10-14 15:15
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發布於 2022-12-06 22:43
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