概述
現在生活中有不少人都會患有抑鬱症,影響人的生活和工作,我之前也是一個抑鬱症患者,看了醫生才知道,抑鬱症其實只是人們心裡的小感冒,只要注意,很快會好的。下面我就來和大家分享一下,患了抑鬱症該怎麼辦。
步驟/方法:
1、 飲食中要注意,少喝咖啡,濃茶。別吃垃圾食物,也別省掉任何一餐,保持平衡的飲食。只有有了好的身體,才會有能量去對抗憂鬱的情緒.
2、 當遇到一些需要做重要決定的時候,可以提前和你的好友或者親人商量一下,讓他們幫助你出出主意,聽聽他們的意見。不要經常自己一人,要學會和別人在一起,多談談心,聊一些開心的話題,可以幫助你忘記憂鬱。
3、 寵愛一下自己,好好泡泡澡,聽場音樂會或跳場舞,獎勵一下自己。如果心情沒有立刻好起來,不要擔心,那是需時間的,只要堅持,花費一些時間,你就可以打敗抑鬱,走出陰霾。
注意事項:
一定要保持愉快的心情,對自己有信心。