概述
現在生活中有不少人都會患有抑鬱症，影響人的生活和工作，我之前也是一個抑鬱症患者，看了醫生才知道，抑鬱症其實只是人們心裡的小感冒，只要注意，很快會好的。下面我就來和大家分享一下，患了抑鬱症該怎麼辦。
步驟/方法：
1、 飲食中要注意，少喝咖啡，濃茶。別吃垃圾食物，也別省掉任何一餐，保持平衡的飲食。只有有了好的身體，才會有能量去對抗憂鬱的情緒.
2、 當遇到一些需要做重要決定的時候，可以提前和你的好友或者親人商量一下，讓他們幫助你出出主意，聽聽他們的意見。不要經常自己一人，要學會和別人在一起，多談談心，聊一些開心的話題，可以幫助你忘記憂鬱。
3、 寵愛一下自己，好好泡泡澡，聽場音樂會或跳場舞，獎勵一下自己。如果心情沒有立刻好起來，不要擔心，那是需時間的，只要堅持，花費一些時間，你就可以打敗抑鬱，走出陰霾。
注意事項：
一定要保持愉快的心情，對自己有信心。
