鼾症預防 – 易康網

　　1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

　　6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

　　7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

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如何預防鼾症

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。 2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。 3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動醫學教育網蒐集整理。我們的經驗是減輕體重的5%―10%以上。 4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物

發布於 2024-01-10 22:28

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鼾症的預防和併發症

預防：和家屬一起協助患者減肥。應用飲食、運動、心理護理，糾正患者飲食、生活習慣和行為療法，讓患者自覺控制飲食，在規定時間內降低體重的5%～10%.勸其戒除菸酒，睡眠前避免使用鎮靜劑。教會患者控制睡眠姿勢，避免仰臥位，以緩解症狀。呼吸暫停綜合症併發症：幾乎所有病人睡眠都有高調鼾聲，影響同室人休息，睡眠後出現憋氣，失眠，躁動多夢，遺尿、陽痿等，還可出現呼吸、循環系統的激發症狀，如心律失常、肺動脈高

發布於 2022-10-11 14:55

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鼾症病因

當空氣通過氣道不暢時，或者當氣道內軟組織或肌肉發生振動時，便會出現打鼾。當您進入深度睡眠時，舌頭、咽喉和口腔根部(軟顎)的肌肉群會鬆弛。這種肌肉鬆弛會使咽喉部組織下垂。當人呼吸時，下垂組織會使氣道變得狹窄，併發生振動或顫動，便會發出打鼾聲。您的氣道越窄，這種振動就會越大，而您的鼾聲就會越響。打鼾不時地所影響的人群有45%，估計有25%的人患有習慣性打鼾。對於您為甚麼會打鼾，有許多原因。年齡可能

發布於 2024-01-10 05:35

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鼾症治療

1、保守療法減肥療法;改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。 2、手術療法適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血癥、家屬反應症狀典型、檢查為咽腔狹小者，可施行顎咽成形術或懸雍垂顎咽成形術或激光懸雍垂顎耳鼻喉科鼾症咽成形術

發布於 2024-01-10 22:21

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鼾症診斷

①注意耳鼻咽喉、體重和心肺檢查; ②纖維鼻咽鏡檢查有無新生物、腔大小程度; 鼾症③舌運動情況是否後移; ④咽腔是否狹窄、塌陷; ⑤會厭是否向喉內移位; ⑥多導睡眠圖檢測(包括心電圖、腦電圖、肌電圖、眼動圖、呼吸暫停次數及血氧飽和度等); ⑦睡眠透視法，從側面熒光屏上觀察咽峽部舌體、鼻咽腔和舌後氣道有無狹窄和阻塞; ⑧鼾聲的聲級測定和聲譜分析。

發布於 2024-01-10 22:15

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鼾症檢查

睡眠呼吸監護：監護方法睡眠呼吸監護要監測患者睡眠時中樞神經呼吸和心血管系統功能及睡眠呼吸紊亂的結果，為診斷提供依據。標準的多導睡眠記錄儀應徹夜記錄如下變量：腦電圖、肌電圖、心電圖、通氣胸腹呼吸運動及呼吸紊亂的結果。直接監測通氣需用咬口或面罩收集呼出氣，但患者不易耐受且影響自然睡眠狀態。間接監測通氣包括定性和半定量二種方法定性方法。可應用熱敏電阻或快速C02分析儀監測通過口鼻的呼吸氣體。半定量方

發布於 2024-01-10 05:42

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警惕兒童鼾症

您家孩子睡覺時是否會張口呼吸？是否會有打呼嚕聲音？是否出現注意力不夠集中？是否學習成績下降？……等現象，如果有這些症狀的話，應該關注孩子是否有習慣性鼾症甚至阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵（OSAHS）。兒童OSAHS是睡眠期間的呼吸紊亂，其特徵為長時間的上氣道部分阻塞或間歇性的完全阻塞（呼吸暫停），從而破壞睡眠期間的正常通氣和正常的睡眠模式。不同文獻報告的發病率有所差別，有人報告約佔兒童總人數的

發布於 2023-02-04 19:07

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鼾症小偏方

下面整理了一些可以治療的小偏方，希望對你有用：一：減肥：睡眠醫學專家指出，減重是最根本的治療，體重減輕10%，睡眠打鼾可以減輕20%。二：培養側睡：仰躺會增加打鼾的次數，最好採取側睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到後方，阻塞住喉嚨。如果習慣仰臥睡眠，只需在睡前將一條毛巾捲成卷，然後墊在脖子下，托起頸椎部位，這樣仰睡或側睡都可以避免舌頭後墜，減少打鼾。三：經常微笑：微笑可以鍛鍊43塊肌肉，其中包括

發布於 2024-03-11 13:57

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鼾症如何治療

1、保守療法減肥療法;改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。 2、手術療法適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血癥、家屬反應症狀典型、檢查為咽腔狹小者，可施行顎咽成形術或懸雍垂顎咽成形術或激光懸雍垂顎耳鼻喉科鼾症咽成形術

發布於 2024-01-10 05:29

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鼾症的護理

術前安撫寶寶很多兒童會對手術產生極大的恐懼心理，甚至會激烈的哭鬧，不配合手術治療。在此過程中家長需要全程陪同並安慰孩子，儘量不要及早告知他需要手術治療，也可以通過許願等方式讓孩子處於放鬆的環境中。術後疼痛護理在手術完成後，孩子會出現較為嚴重的疼痛症狀，這對其恢復會造成嚴重影響。基於這種情況的出現，家長可以擁抱或是撫摸孩子，通過穩定情緒的手段降低其疼痛感，並讓其安靜配合術後護理和治療。飲食護理

發布於 2024-01-10 22:35

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