1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免菸酒嗜好。因為吸菸能引起呼吸道症狀加重;飲酒易導致夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高。心臟負擔由此加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部放一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
