概述
我以前的症狀是一天8個小時都睡足了還是不夠，剛起床才一會兒就又想倒床睡覺了，整天人都是很累很累的，做甚麼事情都沒有辦法精神集中，經常不知道自己在幹嘛，腦子裡面亂亂的，心情還很暴躁，後來去醫院檢查，醫生說我是神經衰弱了，要調理的，就教了我一些方法讓我自己回家來調養，調養的一段時間之後就真的有好很多了。那我現在就希望把我知道的這些調理方法分享給更多的人知道，希望可以幫助到大家喔。
步驟/方法：
1、 應該每天都堅持鍛鍊自己的身體，沒事可以多參加一些文體活動，這樣子可以緩解自己的情緒，讓自己能夠更好的處理好人際關係，給自己增加信心。不能因為害怕失眠就早早的上床睡覺了，更加不能因為早早的醒來了就賴在床上不起來。
2、 有條件的話，可以改善一下自己的生活環境，減少可以對自己產生刺激的外在因素，改善下自己的工作，儘量避免長時間的精神緊繃，要注重勞逸結合，必要的時候可以適當的減輕自己的工作量。
3、 當自己感覺到累和煩心的時候，不妨暫時性的放下自己的工作，讓自己好好的放鬆一下，做個深呼吸或者向著窗戶外面眺望眺望，站起來走動走動，你會感受到一種不一樣的感覺喔。
注意事項：
睡覺的時候一定要好好的放鬆自己，聽一些輕音樂入眠不失為一個好方法喔。
