概述
我們知道生活中很多的時間都是在睡夢中度過的，尤其是對於那些身體比較虛弱的朋友，更是需要注意保證自己的睡眠質量，因為睡眠是身體最好的休息方式，但是有很多人因為疾病導致睡眠質量不好，神經衰弱最長見的一大症狀就是失眠。並且神經衰弱導致的失眠使人們很難進入睡眠的最佳狀態的睡眠狀態。那麼我們應該怎樣對待由神經衰弱而引起的失眠呢？
步驟/方法：
1、 首先一個就是創造舒適的睡眠環境，失眠經常由壓力引起。你可以試著改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾，將室內的隔音設備做好等等，儘量使臥室舒適，沒有甚麼壓迫的感覺，只要睡起來舒服就好。
2、 再有就是要注意放鬆自我，如果你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會，你像是當電話鈴響，先做個深呼吸再接聽。向窗外眺望一會，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛等等。
3、 還有就是要注意儘量的去減少刺激，我們平時要注意避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，以及有張有弛才行，必要時可減輕學習或工作量。待我們的病情緩解後，再恢復原來的學習和工作。
注意事項：
最後我們要說的是神經衰弱也是導致失眠的一個重要原因，不管何種原因導致的失眠都會給心身造成嚴重的傷害。所以好好的調整一下自己的心情。
