概述
有個好朋友，生孩子的時候是難產，要動手術，傷了盆骨。所以出院回家坐月子時，她就開始尿失禁了。每天都是如此。後來，經過治療和調養，她的情況才有所改善，現在不會再尿失禁了。下面，我和大家分享一下我朋友的治療經驗。
步驟/方法：
1、 每天喝黃實淮山粥補身子。準備黃實粉、山藥粉各30g，核桃仁20g，大棗8枚(去核)，一起煮粥食用。黃實、山藥、核桃仁有補氣健脾、固腎益精的作用，加上大棗更有補脾補胃的功效。
2、 還要補一些補氣益腎升提的中藥，如黃芪、當歸、白芍、烏藥、益智仁、補骨脂。再隨證選用中藥，如氣虛型選用黨參、白朮、柴胡、升麻、金櫻子；腎虛型選用桑螵蛸、菟絲子、熟地、巴戟天、覆盆子；產傷型選用黃芪、黨參、白芍、白及、豬脬、川芎
3、 每天做運動恢復身子。先仰臥屈膝，雙手放在大腿上，深吸一口氣，呼出時收縮腹肌，將頭及肩抬起，維持5秒後放松。雙臂放在身體兩側，舉起腿與軀幹垂直，然後慢慢放下，另一隻腿做同樣動作，如此輪流交換舉腿5次，每天1－2次。雙腿放平，雙手託枕部，利用腹肌收縮的力量使身體慢慢坐起來，反覆多次，促進子宮收縮及回位。俯臥在床，將枕頭置於腹下，保持這種姿勢15分鐘，俯臥時注意勿壓迫雙側乳房。仰臥屈曲右膝，伸長左腳，收縮臀部及下肢肌肉，默數5下，然後放鬆，再做左腳。
4、 飲食方面要戒口，如牛奶、巧克力、柑、橘要少吃。飲食中牛奶、巧克力和柑橘類水果過量，是造成小兒夜間遺尿的主要原因，其中牛奶過量造成的遺尿達60%。忌辛辣、刺激性食物，白天限制飲水，忌多鹽、糖和生冷食物。因為多鹽多糖皆可引起多飲多尿，生冷食物可削弱脾胃功能。
