概述
我們知道在生活中這個尿失禁可是非常尷尬的疾病了，對我們患者來說絕對是特別難為情的事情，其實這個尿失禁的疾病不光光會是一些老年人會患上，其實很多的身體虛弱的人群都是非常容易患上的，尤其是像這個產婦更是這樣，我們知道很多的新媽媽在分娩時會陰部撕裂傷嚴重，會影響尿道外括約肌的功能，這些都是造成尿失禁的原因，那麼我們應該怎麼辦哪？
步驟/方法：
1、 首先一個就是新媽媽在感覺到尿意時，延遲10分鐘排尿，在這10分鐘裡做一些運動，可以加強盆底肌肉力量的恢復，我們先仰躺在床上，雙腿膝蓋彎曲，雙腿打開如分娩前做婦科檢查時的姿勢，收縮骨盆底肌肉，中途突然憋住的動作持續一段時間就可以了。
2、 再有就是我們平時除了運動外，飲食也可以調理尿失禁。可以把益智仁研成粉末，加入米湯調勻後服用，每天吃上那麼2次，另外這個蝦仁炒韭菜也能調節泌尿系統的功能，可是適當的吃上一些。
3、 還有就是我們的產婦生完孩子以後一定要注意避免過早勞動，應注意預防便秘，產婦在家要有意識地經常做縮宮運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解和消失了。
注意事項：
最後我們要說的是這個尿失禁一般都會隨著骨盆底肌肉的恢復而慢慢消失。如果在產後3個月後，尿失禁依然存在，就要注意積極的進行治療了。
