1.生活習慣：飲用含咖啡因的飲料、抽菸和睡前飲酒，就寢時間不規律或輪班工作，都會影響睡眠。
2.環境因素：聲音、光線、氣味，床鋪太軟或太硬，室內溫度太高或太低，蚊、蠅或蝨的叮咬等，都會干擾睡眠。
3.生理因素：過半數的慢性失眠患者為原發性睡眠障礙，包括睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。還有就是女人經期、懷孕、更年期等生理特性，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美都會導致女人長期失眠。
4.心理因素：失眠與很多潛在的心理因素有關。情緒是反映心理健康的一個重要因素，同時也在很大程度上影響著一個人的生活質量。如緊張、抑鬱和感情挫折，工作壓力大等都會引起失眠。
