功法一：彭祖強陽固精法
靜坐、凝神調息，舌抵上顎，目視頂門，縮肛。
慢慢的吸氣，吸氣時縮肛，吸玩閉氣時保持縮肛，使氣由下而直貫泥丸穴。 快速呼氣，使氣直衝會陰穴，重擊精關，如以拳撞擊鐘鼓。
一吸一呼合為一次，開始每回36次，以後慢慢增加至每回108次為止。 閉氣時間亦可逐漸延長，若能閉氣達一分鐘為初級，漸漸增至五分鐘為度。
功法二：腎關摩擦術，補精益氣法
兩手掌心搓熱。
摩擦兩腎俞穴(背後兩邊腰部)108次。
再以左右手各摩擦尾閭骨36次。
摩擦時要不疾不徐，凝神寂照。
功法三：仙傳固精術
兩手掌心搓熱如火。
以左手將兩睪丸及陰莖捧起來，使緊貼小腹，一面輕柔睪丸，一面以右手掌心 摩擦丹田(肚臍眼下方1寸5分處)81次後。
兩手掌心再搓熱，以右手將兩睪丸及陰莖捧起來，使緊貼小腹，一面輕柔睪丸 ，一面以左手掌心摩擦丹田(肚臍眼下方1寸5分處)81次。
進行中，必須心想睪丸火發，真火內生。如若陰莖舉起，則上存玉津(口水) ，下提真氣，待玉津滿口即吞之，即所謂的閉氣咽津，送至丹田，傳達龜頂之 法。
忌動淫念。
功法四：強龍訣
凝神寂照會陰穴，待熱氣升起時。
即將兩手掌搓熱，將整個腎曩及睪丸用手心扥起。
以左手中指用力按住內莖(會陰近肛門莖根處)，向上按摩36次。
再換右手中指按摩36次。
逐漸增加次數，使腎曩及睪丸發生熱力，陰莖膨脹堅挺紅潤為止。
再行古法：“鞭、劈、拔、抵、摩”五字訣功夫。
功法五：不倒翁秘法
靜坐，左腳後跟緊抵會陰穴，右腳放於左腳上。
閉目凝神，泯思寂照，做丹田呼吸法，待神火升起，可微微溫存之。良久，繼 之行“強行呼吸法”。
即吸氣時，心無雜念。以意將氣直吸入丹田，並以意將腎曩與睪丸及陰莖連根 引著上提，如提高若干然，呼氣時則宜使氣直貫龜頂。
一呼一吸，頭、莖均因真氣充貫而膨脹。
