防治抑鬱症的保健功法有哪些？

　　有許多專家和心理醫生引入了氣功療法，將氣功治療和心理治療結合起來共同使用，取得了很好的效果。氣功的功法種類很多，按練功時肢體是否運動可分為靜功、動功和動靜工三種。肢體不運動的功法稱靜功，靜功有松靜功、內養功、強壯功等。不論何種功法，練功時要進行三調：即調意、調身和調息。氣功具有支持作用。所有心理治療都會給予患者某種形式或某種程度的精神支持。氣功和心理治療一樣，在練功和治療過程中存在著明顯的支持內容。醫院治療的病人處於一種相對封閉的特殊環境中，患者容易出現煩躁、焦慮、抑鬱、孤獨等不良情緒，不利於疾病的治療和患者的康復。接受氣功治療時許多患者共同練功，在練功過程中互相交流和學習，滿足了其社會交往需求，容易形成良好的社交氛圍，這對疾病的治療是有利的。另外，氣功練習還可以改變患者的不良認知，形成平和穩定的情緒、積極樂觀的個性及健全完善的人格，這對患者的社會交往與適應具有積極的意義。此外還有諸如五禽戲、太極拳通過放鬆對抑鬱症進行治療。這類治療方法採用傳統的運動療法治療現代疾病，避免了大量西藥應用帶來的副作用。旨在以人為本，從患者本身出發，以求自治，從生理和心理兩方面提高患者自治的信心及能力，達到治病求源的目的。