男性健康功法
男科門診常見的症狀是勃起不足（舉而不堅）、勃起過短（堅而不長）、早洩、射精無力、射精不快。對於這些症狀，我們一般建議病人做幾種運動：
1.有氧運動：跑步、打球、爬山、爬樓梯、快走都可以，廣播體操也是不錯的選擇。中國的傳統運動，如太極拳、八段錦、五禽戲等也很好。
2、肛門鍛鍊：肛門是指經常向上提拉肛門，然後放鬆，提一鬆就是肛門鍛鍊。肛門運動是指在肛門內，用手輕輕地按壓肛門，使肛門內的血液循環加快，從而使肛門內的血液循環加快，從而使肛門內的血液循環加快。每次肛門放鬆、收緊100次，早晚各一次。提肛運動可以改善局部血液循環和肛門括約肌的功能，對防止射精無力相當有效。 此法簡便易行，站、臥、坐均可進行。其並可防止肛門鬆弛，防治痔瘡和脫肛。
3.陰莖運動（御龍擺尾）：裸體時用手擊打大腿內側100次，如果陰莖勃起，可改變方向，擊打腹部。這種練習可以增加勃起的強度，延長性交時間。對於那些有手淫習慣的人（自慰）一定要注意，不要在勃起後手淫
4.摩擦陰囊：簡單的做法是將兩手搓熱，交替摩擦陰囊和陰莖100次。這種方法對陰莖和睪丸發育不良以及性激素水平低下的患者有效。
5、腳跟熨耳：腳跟是踮腳，熨耳是兩手搓熱熨耳。這是兩個動作，分別做。抬腳跟是為了增加力量，熨耳朵可以補腎氣。對於腎氣不足的病人可以多做一些運動。
