概述
耳鳴是一種常見的臨床症狀,它並不是一種疾病,影響耳鳴的因素很多,除了有明確病因的耳鳴,大部分治療效果不太理想。我在醫院實習期間,遇見了很多這類病人,通常看他們的表情都非常的痛苦,可能是長時間受到耳鳴的影響,感覺神經都很衰弱。比較疲憊,那麼耳鳴患者在平時日常生活中需要注意甚麼呢,飲食方面有甚麼需要注意的呢。下面我來分享一些我的經驗給大家學習一下。
步驟/方法:
1、 平時最好忌菸酒,少喝濃茶,咖啡等,咖啡這些飲品對於人的神經是有一定的刺激作用的
2、 減少脂肪的攝入.大量攝入脂類食物,內耳對供血障礙最敏感,出現血液循環障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾.應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3、 多吃含鐵含鋅豐富的食物。常用食品中紫菜含鐵量較多。鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
4、 活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循環,可常食用黑木耳、韭菜 、紅葡萄酒、黃酒等。
5、 每天喝牛奶。牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12 、維生素E和胡蘿蔔素。
注意事項:
要注意休息,特別是要注意補充身體營養 可以去室外空氣清新的地方進行有氧運動 飲食方面要禁忌辛辣寒涼食物,酒類等刺激性食品