概述
我一同事的媽媽今天55歲了，沒事就愛發脾氣，看誰都不順眼，晚上睡不好覺，老是做夢，有次情緒激動了，心臟還難受，心跳特別快，怪嚇人的，後來去醫院檢查，醫生說是更年期綜合症，我媽也快到更年期了，順便問了下怎樣預防，關鍵是晚上的預防保健。這些方法還是不錯的分享給大家。
步驟/方法：
1、 儘量晚上不要吃的太早，要不到臨睡前又餓了，如果偶爾晚飯吃的早了，睡覺前經感到餓的話，建議吃一點水果或是小茶點。
2、 要是有晚上工作和學習的習慣的話，要先思考費腦子的，再想一些比較輕鬆簡單的問題，這樣可以使緊張狀態的腦神經放鬆，容易進入睡眠。
3、 還有的人喜歡蒙著頭睡覺，這樣一方面不利於健康，被子裡空氣不好，另一方面矇頭睡會讓人感到壓抑，不利於睡眠質量的。
