安神的食物 – 易康網

　小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

　　鮮藕催眠：藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱，養血，除煩等功效，可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，隨意食用。

蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾，養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼，芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可使人入睡。

大棗催眠：大棗味甘，含糖類，蛋白質，維生素C，有機酸，粘液質，鈣，磷，鐵等，有補脾，安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於睡眠

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養血安神的食物有很多種，但是最為有名的養血安神的食物也就幾種而已，我們認為紅棗，蓮子，核桃以及小麥都是很好的養血安神食物。養血安神的桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9g，芡實15g，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。補血氣的紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠

發布於 2023-11-09 01:17

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治療失眠安神食物推薦

概述因為社會的壓力在不斷增大，所以現在很多人都有失眠的症狀，大家不要把失眠當成小事，這會帶來很多危害，有的人會通過藥物來治療失眠，其實這種做法非常不好，現在緩解失眠的一個好辦法是食療，雖然這種辦法通常不能從根本上治療，但通常會有很好的緩解效果，因此下面來介紹幾種食譜，這些時候也被大家稱為助眠粥，長期堅持使用可以有效緩解失眠。步驟/方法： 1、第一種，合歡粥。需要的材料有小米和紅棗等，先

發布於 2024-03-18 17:25

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有助於安神和睡眠的食物

1蓮子粉粥：用20克蓮子粉與60克糯米一同煮粥食用，可治失眠多夢及體弱諸症。 2醋：冷開水一杯，兌入一勺食醋，睡前服，有一定的解除疲勞和助眠作用。 3洋蔥片：生洋蔥切碎，用布包好，放在枕邊就可生效，洋蔥含揮發性的成分(蔥油)，有安定神經的功能。生蔥也可以，但要使用其白色部分。 4牛奶：牛奶內含有鎮靜作用的鈣質和一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝一杯熱牛奶，有催人入睡的效果。羊奶也有

發布於 2024-03-06 22:15

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安神補腦的食物有哪些

1、蛋類。豐富的蛋白質是大腦必需補充的營養物質，是天然食物中最優良的蛋白質之一，有助於提高記憶力，補充勞損厲害的腦力。 2、花生醬。大家很少聽過花生醬都可以補腦吧，但是花生醬中有豐富的維生素A、維生素E、葉酸以及多種微量元素和蛋白質，對於補充腦能量和調理身體健康有極大的幫助醫`學教育網整理。 3、燕麥。多吃燕麥有甚麼好處?燕麥作為早餐的最佳選擇，其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提

發布於 2024-02-08 13:34

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安神的中藥

1、酸棗仁酸棗仁，別名棗仁、酸棗核、山棗仁，由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼，收集種子，曬乾而成。味甘、酸，性平。能滋養心肝，安神，斂汗。酸棗仁粥：酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g。棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。本方以酸棗仁滋養安神，生地黃養陰清心。用於心陰不足，心煩發熱，心悸失眠。棗仁人參粉：酸棗仁20g，人參12g，茯苓30g。共研為細末。每次5~6g，溫水送服。亦可入

發布於 2024-02-04 16:57

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養血安神的酒

養血安神酒的製作方法：人參30克，當歸30克，生地30克，龍眼肉30克，柏子仁30克，酸棗仁20克，遠志20克，蜂蜜40克，白酒2500毫升。將藥加工打碎，裝紗布袋中，紮緊口，放入盛酒的罈子中，每日搖動1次，密封放置到陰涼處20天，開封后去掉藥袋即可。養血安神酒的功效：補氣血，安心神。適用於氣血虛弱的體倦乏力，面色少華，失眠健忘，驚悸不安，虛煩，頭暈等。養血安神酒的服用方法：每日2次，走完空

發布於 2023-11-09 01:44

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安神的中藥有哪些

概述我最近由於工作壓力太大的原因，老是覺得心神不寧，每天睡不好覺，白天老是覺得沒有精神，而且特別容易煩躁，每天都心煩意亂的，做事也集中不了注意力。我想用安神的中藥來調理一下，但不知道用甚麼藥好，那麼安神的中藥有哪些？步驟/方法： 1、心神不寧多是由於壓力過大導致的，安神的中藥一般有有酸棗仁，柏子仁，遠志，合歡皮，夜交藤等，這些藥物都可以讓情緒平穩心神安定，但使用時一定要諮詢醫生。 2

發布於 2024-03-30 16:29

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安神茶怎麼配

1.鮮檸檬三片，放入杯中.2.放入菊花和玫瑰。3.枸杞先用水一邊，放入杯中。4.依次放入冰糖，黃芪，當歸。5.衝入90度左右的開水。 6.一杯清香的花茶就泡好了。南方人參茶配方：絞股藍3克，山楂幹3克，茉莉花茶2克，人參花4朵，牡丹花1朵。泡飲法：混合後用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。功效：消食理氣，降脂降壓，降糖減肥，防衰抗癌。適用症：高血壓病，糖尿病，動脈硬化症，癌

發布於 2024-03-05 20:53

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安神助眠偏方

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥與大棗、粟米同煮為粥，每日2次，早晚服食。大棗甘溫，功善補中益氣，養血安神。據日本學者報道，從棗提取物中分離出一種物質，藥理實驗證明有鎮靜、催眠作用。這種鎮靜作用，與中醫的“安神”功效的提法是相符合的。茯神，為多孔菌植物茯苓，菌核中間的松根的白色部分，性味與茯苓相同，味甘性平，擅長養心安神，專用於心神不寧、驚悸健忘之症。正如《名

發布於 2024-02-04 17:10

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女人養血安神的偏方

紅糖薑湯：紅糖薑湯紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裡，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。綠茶薑湯：綠茶薑湯鮮榨的薑汁可防中暑，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。做法十分簡單，取綠茶和薑絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。特別適宜在盛暑與秋熱交替時喝，有清熱舒心的功效。鹽醋薑湯：鹽醋薑湯現i在是

發布於 2023-11-09 01:24

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