1、生完孩子後立刻節食
剛生完孩子的新媽媽，身體完全沒有恢復到孕前的水平，需要補充多種營養，如果馬上進行節食，就很容易出現營養不良的情況，尤其不利於母乳餵養的新媽媽的健康以及寶寶的健康。
想要減肥，必然需要控制飲食，節食就減少了很多營養成分的攝入，因此新媽媽產後減肥應該注意營養的均衡，就算控制飲食，也不要控制營養。
2、產後服用減肥藥或者減肥茶
產後新媽媽減肥不適合服用減肥藥，尤其是母乳餵養的新媽媽。這是因為母乳餵養的新媽媽服用減肥藥，大部分的藥物就會從乳汁中派出去，進入寶寶的胃裡，不利於寶寶的健康。
3、急於做運動
產後的新媽媽不要急於做運動，尤其是劇烈的運動，如果進行劇烈的運動，很容易導致子宮康復變慢並且引起大出血，甚至會引起生產時候手術斷面或者外陰切口再度遭受損傷。
4、便秘的情況下進行減肥
便秘不利於減肥，這個道理大家都知道。因此新媽媽想要減肥，首先就要先消除便秘，有意識地多喝水或者多吃些富含纖維素的蔬菜水果，比如胡蘿蔔、紅薯等，每天至少保證喝7-8杯水。
