菠菜、芹菜，
1、紫菜
除了富含維生素A、B1、B2外，最重要的是富含纖維和礦物質，
它可以幫助排出體內的廢物和積水。
2.芝麻
它的 "亞油酸 "可以清除附著在血管上的膽固醇，使新陳代謝更好，使減肥更容易。
3、香蕉
雖然熱量高，但脂肪含量低，而且富含鉀元素，既能填飽肚子，又能降低脂肪，
可以減少脂肪堆積，是減肥的理想選擇。
4.蘋果
蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，
而且它的鈣含量比其他水果豐富，可以減少使下半身水腫的鹽。
5.紅豆
紅豆中含有的石酸可以增加大腸的蠕動，促進排尿，減少便秘，從而去除脂肪。
6.木瓜
它有一種獨特的蛋白質分解酶，可以去除因吃肉而積聚在下半身的脂肪。
而木瓜果肉中含有的果膠是一種很好的清潔劑，可以減少體內垃圾的積聚。
7、西瓜
它是水果中的利尿專家，可以減少留在體內的多餘水分。
8.雞蛋
雞蛋中的維生素B2有助於去除脂肪，除此之外，
它含有煙酸和維生素B1，可以去除體內的脂肪。
9.葡萄柚
人們早就知道，葡萄柚的熱量很低，即使吃很多也不會發胖。
但它還含有豐富的鉀，有助於減少體內脂肪和水腫。
10.魔芋
完全不含脂肪，味道鮮美，是減肥的必備品。
原來，它豐富的植物纖維還可以幫助保持下半身的淋巴流動，防止腿部腫脹。
11.菠菜
因為它能促進血液循環，使離心臟最遠的一雙腿，
都吸收到足夠的營養，達到平衡代謝、排毒瘦身的效果。
12.芹菜
