DIY減肥菜：竹筍包菜卷

　　年輕女孩子最關心的事莫過於減肥,但是方法不得當,不但會影響原本的美麗外表,還會危害到身體的健康。健康減肥最重要的就是減少熱量的攝取量,和搭配合理的營養結構。

　　錯誤的減肥方法最容易導致貧血,增加豆腐、捲心菜、胡蘿蔔、牛蒡、菌茹類等天然營養食品,而且熱量又很低,所以非常適應於減肥人士。網友推薦的菜餚有時間可以試試哦! 竹筍包菜卷

　　原料

　　包菜 5片萵筍 50克竹筍 50克素火腿　50克

　　調味料

　　花生醬 20克酸　奶10克

　　(6)取一片包菜片，分別放三根萵筍條、竹筍條、素火腿條。(根數不一定，切粗了少放幾根，切細了多放幾根)然後在上面擠上花生酸奶色拉醬，用手包成卷，用刀在包菜卷兩端修切整齊，依此類推共做10個。

　　然後在盤中圍成圈，放草莓點綴其中，中間放半個檸檬擠上少許花生酸奶色拉醬，底部用意大利香芹菜(蕃茜parsley)點綴即可。

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