1.通過限制每天的食物攝入量和攝入的食物種類來控制總的能量攝入。減少熱能必須以身體能從事正常活動為原則。同時應保證三大營養素的熱能比例，即蛋白質佔熱能的25%，脂肪佔10%，碳水化合物佔65%。
2.食物的選擇應多吃瘦肉、牛奶、水果、蔬菜和穀類，少吃肥肉和其他高脂肪含量的食物。為防止飢餓可多吃纖維含量高的食物。
3、應改變不良的飲食習慣，如暴飲暴食、迷戀零食、偏食等。
4、運動方法，長期低強度的體力活動如散步、騎自行車等是肥胖患者的首選運動療法，但一定要堅持下去。
5、藥物治療，如常用的中、西藥減肥藥物。但應慎重使用，在醫生指導下服用。
6、非藥物療法。非藥物療法，如中醫針灸療法、按摩法等。
控制肥胖的方法
發布於 2022-11-23 17:46
控制肥胖的方法相關文章
飲食控制是減肥的最基本措施，是必不可少的方法。必須採用低熱量的飲食，控制飲食量，使機體熱能的攝入量少於機體熱能的消耗量，迫使機體大量消耗其脂肪庫存，達到減輕體重的目的。肥胖病人飲食應以低熱量、高蛋白質、低碳水化合物的食物為主。低熱能飲食迫使機體儘可能多地消耗脂肪組織，但同時不可能不完全消耗機體的組織蛋白，影響健康。為了減少蛋白質的消耗，秋去冬來，又到“增肥”季節。人體對熱量的需求造成季節性的飲
發布於 2022-11-23 17:31
0評論
孕婦體重的增長應該符合科學規律。一般情況下，孕婦懷孕前5個月每週體重增加0.5公斤，懷孕5~7個月每週體重增加0.3公斤，此後每週增加0.3公斤左右即可。
孕婦肥胖首先，肥胖者易併發妊娠高血壓綜合徵。其次，肥胖易致分娩巨大胎兒，並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。另外，肥胖婦女，由於腹壁脂肪厚，產前檢查困難，胎位較難固定，造成分娩困難;如需作剖腹產，操作亦有不便
發布於 2023-03-28 04:14
0評論
在日常生活中要注意的事情有很多，精神壓力大、生活節奏快的人是肥胖的高危人群，因為精神緊張引起內分泌失調，脂肪重新分佈，同時，還會導致便秘，進多出少，而生活緊張、事務繁忙，會大幅度增加腦力勞動的時間，不斷地減少體力勞動，從而減少了脂肪消耗的機會。
要想很好的控制血糖，那麼對於比較胖的患者來說，最重要的事情就是要減肥，體重：身體體重保持在一個正常的範圍內，如果過度肥胖，很容易引起糖尿病。
糖尿病患者
發布於 2023-04-14 12:19
0評論
概述
隨著現代生活水平的提高，越來越多的孩子導致了肥胖的症狀，一方面是由於孩子過度的飲食沒有節制，日常經常食用油炸的食物，加上少運動，很容易導致肥胖，那麼到底該如何呢？
步驟/方法：
1、
如何家長意識到了這些問題就應該給孩子減肥了，首先需要注意瞭解肥胖的類型，如果是食物的原因所導致的，單純性肥胖，就可以利喲哦那個運動加飲食的方法，而病理肥胖只有治療病才行，然後按照肥胖的原因採用針對性的減肥
發布於 2023-06-20 10:53
0評論
概述
社會的不斷髮展，人們的生活質量在不斷的提高，所以肥胖的人也越來越多，而肥胖容易引起一些疾病，其中靜脈曲張就是一種，說到靜脈曲張，很多人並不陌生，是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，最常發生的部位在下肢。靜脈曲張本身可能是其他病變的繼發表現，應積極處理原發病。肥胖的人更要做好預防，方法主要有以下幾點：
步驟/方法：
1、
一定要避免
發布於 2023-07-21 07:01
0評論
概述
小孩子出現肥胖症是比較的麻煩的事情，特別是兒童期間最容易發生，為了幫助更多的家庭遠離肥胖症狀，我跟大家分享下如何遠離小孩子肥胖。
步驟/方法：
1、
均衡飲食。
小孩子的均衡飲食是指纖維，肉類等一起食用，及時的保證好各類營養的吸收，不要偏食。
2、
多喝水和果汁。
用果汁和水代替碳酸飲料，碳酸飲料是最容易導致肥胖的原因之一。
3、
多運動。
小孩子現在總是喜歡看電視和動畫片，不願意
發布於 2023-12-28 23:38
0評論
概述
女性肥胖的患者最怕的不是行動不便，最可怕的是肥胖紋的出現，這會影響女性的終生美觀的，下面跟大家分享下預防肥胖紋的方法。
步驟/方法：
1、
要多吃纖維食物。
纖維可以保證腸胃的蠕動，減少脂肪的堆積。纖維食物主要包括高粱，大米等。是預防肥胖紋的最好方法。
2、
不要過度運動。
很多的減肥患者都是通過高強度的運動來進行減肥。這種是導致肥胖紋的主要因素，因此減肥不能過度的運動。
3、
皮
發布於 2023-12-29 03:06
0評論
概述
我相信這是許多人都有過的經歷，可能自己在以前的某個時段非常的胖，後來自己減肥成功瘦下來了，這時候我們就會發現身上突然多了一些以前沒有的紋路，那對於這種情況的我們將這種情況我們將這種紋路稱之為肥胖紋，我相信對於有肥胖紋的朋友們，都十分的討厭他，那現在今天在這裡呢，就給大家講一些關於去除肥胖紋的好方法，如果大家覺得有用，自己也可以嘗試著去試一試。，
步驟/方法：
1、
首先個人認為去除肥胖
發布於 2023-12-28 13:46
0評論
控制體重孕中期是關鍵時期，從飲食上講，要多吃蛋白質類食物，如魚、肉、蛋、奶等，含糖類食物少吃，水果每天只吃一個，其他水果以西紅柿、黃瓜、彩椒代替。飲料、果汁不喝，牛奶、豆漿不放糖。糧食以五穀雜糧為主，每天不超過5-6兩，麵包、餅乾、冰激凌、冰棍、蛋糕、巧克力不吃。在飲食方面我們還強調儘量每天吃的品種多樣化，如吃飯，我們可以做成五穀飯，把紅豆、小米、黑米、大米、玉米渣放到一起煮飯，吃粥時可以輪流放
發布於 2023-08-06 21:45
0評論
金黃色葡萄球菌腸毒素的檢測主要有動物試驗、血清學試驗、免疫熒光試驗及酶聯免疫吸附等方法。
防止帶菌人群對各種食物的汙染，需要定期對生產加工人員進行健康檢查，患局部化膿性感染(如疥瘡、手指化膿等)、上呼吸道感染(如鼻竇炎、化膿性肺炎、口腔疾病等)的人員要暫時停止其工作或調換崗位。
防止金黃色葡萄球菌對奶及其製品的汙染，牛奶廠要定期檢查奶牛的乳房，不能擠用患化膿性乳腺炎乳牛的牛奶;奶擠出後，要迅速冷
發布於 2024-01-07 15:15
0評論
發布者
灰塵迷離我的雙眼，釀成沙礫，籠罩了全部長短
提問
3
回答
12
關注者
5480
相關問題
嚴重肥胖引起的空腹胰島素偏高可以通過減肥來控制嗎？
控制中期妊娠的感染性休克
子宮肌瘤感染性休克的控制方法
白內障不手術用甚麼方法能控制
兒童肥胖怎麼造成的
肥胖的治療原則有哪些
肥胖症的病症有哪些
肥胖引起的脂肪肝有甚麼危害
肥胖的孕婦在懷孕期間要注意甚麼？
高血壓一定是因為肥胖引起的嗎