一、牙齒要洗刷乾淨
提倡每天晚上刷牙，清除汙垢，保護牙齒。牙刷的刷毛不能太硬，硬會損傷牙齦，對牙齒不利。刷牙是清潔口腔和保護牙齒的最好方法。俗話說："人無遠慮必有近憂"，我們要做的就是把自己的心態放平和，把自己的心態放平和，把自己的心態放平和。
其次，飲食要有規律
飲食是人體賴以生存的基本條件之一，與人體關係最為密切。飲食方面的問題，主要表現在以下幾個方面：一是飲食不規律。"飲食不規律 "是指飲食中的營養成分不均衡。在這一過程中，我們發現，很多人都有一個共同的特點，那就是 "吃"。"吃 "是指 "吃得好"。現代醫學認為，主食米、面、雜糧，人吃了在體內多是酸性反應；副食肉、蛋也是酸性反應，只有蔬菜消化後能變成鹼性反應，多吃蔬菜可以中和酸性，維持體內的酸鹼平衡。老年人血液中應保持微弱的鹼性，經常進行腸胃清洗，減少大便中毒素的吸收，這樣才能使身體健康。
第三，注意口腔衛生
從發病因素來看，農村地區發病率較高，口腔不潔是主要原因。因此，要加強口腔衛生的宣傳和教育，使人們瞭解口腔衛生的重要性。因此，加強衛生宣傳教育，努力改善人們的口腔衛生習慣，普及不潔牙齦炎的治療方法等，可以起到預防作用。
四、避免異物損傷
由於長期食物嵌塞、外傷等原因，應引起患者和口腔醫生的注意，及時糾正。特別是應避免因工作質量差而導致的牙髓病。如因高位補牙或修復體造成的創傷性封閉，接觸點不良造成食物嵌塞，洗牙時器械損傷造成齦溝底部上皮附著，從而形成牙周袋。
五、牙齒要經常敲擊
敲擊牙齒不僅能鞏固牙根和牙周組織，還能興奮牙神經、血管和牙髓細胞，對牙齒的健康有很大好處。敲打牙齒是一種很好的保健方法，但也有一些人認為敲打牙齒是一種 "不健康的行為"。他說："我是一個很有愛心的人，我希望我的孩子們都能健康成長。
