有些媽媽產後為了迅速恢復苗條身材，嘗試各種減肥方法。有吃減肥藥瘦身的，也有靠節食來瘦身的。殊不知，產後6個月是產婦身體恢復的黃金時期，如果這個時候減肥方法不當，就會導致營養不足，整垮自己的身體。後媽咪要動起來，才能找回懷孕前的火辣身材。
一、餵母乳
懷孕期間積蓄脂肪多
俗語常說，懷孕的女人一人吃兩人的飯。這種說法確實有道理，兩個人當中有一個是正在發育的胎兒，寶寶也需要營養的補給。因此為了寶寶的正常發育，懷孕期間準媽媽需要攝取足夠的卡路里量。在懷孕期間，準媽媽身體積蓄了較多的脂肪，這些脂肪就是大自然為產後哺乳而儲存的“燃料”。如果這些燃料一直積存在體內，沒有及時“燃燒”，就會越積越多，導致產後身體走形。
餵母乳燃燒脂肪
餵母乳是產後減肥的最佳方法。在哺乳期間，媽媽給寶寶餵母乳就是一個燃燒脂肪的過程。母乳餵養可以消耗母親體內額外的卡路里，減少母親皮下脂肪的蓄積，餵奶的母親的新陳代謝會改變，不用節食就能達到減肥目的。可見，餵母乳給體內的脂肪找到了一條“出路”，是幫助媽媽恢復體型的好辦法。
二、適當節食作為輔助手段
運動和節食是女性減肥的黃金法則，產後媽媽也不例外。節食減肥好不好，那要看你的方法是否科學。如果你採取了以上經濟實惠的方法，再把適當節食作為輔助手段，那苗條身材就指日可待了。
每餐吃到7分飽
想要節食減肥，又不想傷害到身體的話，那就是要正常飲食，所謂的正常飲食即一日三頓要吃好，不能為了減肥少吃一頓，那樣會給自己帶來胃病或因為過度飢餓胡亂進食打破減肥計劃。所謂的科學節食，不是減少每天進餐的次數，而是減少每頓飯的食量。每餐可以只吃到7分飽，這樣能將你的胃口慢慢地縮小，防止攝入過多的熱量，也有利於減少自己的食慾，即使見到可口零食也不會手癢癢了。推薦閱讀：產後瘦身 產後怎樣正確減肥?
選擇熱量少的食物
想要減肥的話，那選擇的食物就要既能增加飽腹感，熱量也不能過高。蔬菜、粗糧、薯類等食物，不僅熱量低，而且營養價值非常高，還能增加人的飽足中，防止攝入過多的能量，在利於減肥的同時，也利於人體的健康。
